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Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX

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Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX

brow vai escrevendo mesmo se ninguem estiver comentando. Esse diario vai servir pra voce lá na frente quando voce quiser lembrar do passado. E eu to acompanhando aqui, sem postar muito. Em breve vou tambem de Jack3d+creatina+basicão.

BORA CRESCER ! E a dieta, tá certinha ? Quantos kcal?

Editado 9/06/2010 às 22:38 06/9, 2010 por thefilipe

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Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX

É foda, dieta é sempre um problema. Faz seguinte, vê o que voce pode fazer, porque com dieta +/- seus ganhos serão bons, mas imagina com uma dieta 100% ? Dá teus pulo ai, aprende a cozinhar, compra uma panela de teflon e 'bora aprender a fazer. Vai na perseverança que voce consegue. Se não souber o que fazer entra nesta parte do forum:

Culinaria e Receitas

Lá tem varias receitas faceis e rapidas de serem feitas. E continua relatando que daqui 1 mes vai ser minha vez de usar o Jack3d. Puts, o rosto deu uma dormida !?!??!

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Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX

sexta biceps tricips

braço inchou bem treino rendeu muito,curti muito hoje 2scoop e meio

Força:boa

Recuperação:boa

Pump:muito booom

Vascularizaçao:nao vi nada novamente

Focus:boom!

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Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX

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Editado 18/02/2024 às 20:19 02/18, 2024 por XDSHX

mto bom velho...

to acompanhando, esse formigamento te preocupa ?

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Editado 18/02/2024 às 20:19 02/18, 2024 por XDSHX

Man, take it easy with this training and this kind on suplements, you're very young, and you have a training time very poor (only 2 months). ok?

Hugs

Marinho

aaa

Editado 18/02/2024 às 20:19 02/18, 2024 por XDSHX

Fala meu camrada.

Também acho que é muito pouco tempo de treino para esse suplemento.

Seu peso é pouco para sua altura. Com certeza absoluta você terá bons ganhos suplementando com o básico (Whey, albumina, malto). Quando parar de crescer com isso, aí sim parate para algo mais forte.

Bons treinos!

cara... acompanhando, tambem acho que ta meio cedo pra um suplemento desse tipo... mais mesmo assim, boa sorte ;]

aaa

Editado 18/02/2024 às 20:19 02/18, 2024 por XDSHX

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Editado 18/02/2024 às 20:20 02/18, 2024 por XDSHX

Essas medidas saoo depois do jack

o peso tbm?