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Visitante
Por Visitante
Em Dieta e suplementação

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brow vai escrevendo mesmo se ninguem estiver comentando. Esse diario vai servir pra voce lá na frente quando voce quiser lembrar do passado. E eu to acompanhando aqui, sem postar muito. Em breve vou tambem de Jack3d+creatina+basicão.

BORA CRESCER ! E a dieta, tá certinha ? Quantos kcal?

Editado por thefilipe (veja o histórico de edições)

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

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É foda, dieta é sempre um problema. Faz seguinte, vê o que voce pode fazer, porque com dieta +/- seus ganhos serão bons, mas imagina com uma dieta 100% ? Dá teus pulo ai, aprende a cozinhar, compra uma panela de teflon e 'bora aprender a fazer. Vai na perseverança que voce consegue. Se não souber o que fazer entra nesta parte do forum:

Culinaria e Receitas

Lá tem varias receitas faceis e rapidas de serem feitas. E continua relatando que daqui 1 mes vai ser minha vez de usar o Jack3d. Puts, o rosto deu uma dormida !?!??!

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

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sexta biceps tricips

braço inchou bem treino rendeu muito,curti muito hoje 2scoop e meio

Força:boa

Recuperação:boa

Pump:muito booom

Vascularizaçao:nao vi nada novamente

Focus:boom!

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Man, take it easy with this training and this kind on suplements, you're very young, and you have a training time very poor (only 2 months). ok?

Hugs

Marinho

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

pollos_1275919203716979.jpg

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

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Fala meu camrada.

Também acho que é muito pouco tempo de treino para esse suplemento.

Seu peso é pouco para sua altura. Com certeza absoluta você terá bons ganhos suplementando com o básico (Whey, albumina, malto). Quando parar de crescer com isso, aí sim parate para algo mais forte.

Bons treinos!

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