Esse cálculo de gasto calórico faz sentido pra vcs? (app de treino)

Dúvida

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Postado 21/02/2023 às 00:51 02/21, 2023

Fazia tempo que eu não ficava contando calorias, "corri" agora há pouco e vi esse cálculo de calorias (1,82 e 96kg). Achei mta caloria pra mto pouca intensidade e queria ouvir a opinião de alguém com mais experiência, pois vou usar essas informações desse app pra fazer meus cálculos calóricos.

Postado 21/02/2023 às 01:03 02/21, 2023

Acho que tá exagerado. Deve ter queimado menos de 300. Mas recomendo não usar essas infos de aparelhos. faça seu cardio e treino na frequencia semanal que vc determinar e vai ajustando as kcal da dieta conforme for emagrecendo ou não.

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Postado 21/02/2023 às 01:19 02/21, 2023

Em 20/02/2023 em 21:51, gxmc disse:

Fazia tempo que eu não ficava contando calorias, "corri" agora há pouco e vi esse cálculo de calorias (1,82 e 96kg). Achei mta caloria pra mto pouca intensidade e queria ouvir a opinião de alguém com mais experiência, pois vou usar essas informações desse app pra fazer meus cálculos calóricos.

Da uma leve ideia.

A melhor métrica ainda continuam sendo balança e espelho.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

gxmc reagiu a isso
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Postado 21/02/2023 às 12:07 02/21, 2023

Tá exagerado.

De repente te ajuda:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254089-como-calcular-o-gasto-calórico-diário/

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg)	Snatch 90kg	Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg)	C&J 114kg	Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg)	Clean 120kg/Jerk 120kg	Push press 120kg