Bom, eu treino há mais de dois anos e quando comecei era um falso magro, pesava 70kg, tinha uns 87cm de cintura acima do umbigo, 96cm na altura do umbigo e 104 abaixo do umbigo. Hoje em dia peso 80kg, tenho 68cm acima do umbigo, 76 na altura do umbigo, 79 abaixo e tenho um pouco de gordura na barriga ainda, meu BF atualmente segundo algumas calculadoras, está em 11% (usando a medida abaixo do umbigo). Gostaria de saber da opinião de vocês sobre qual o motivo de ainda ter gordura abdominal e gomos pouco aparentes, sendo que tenho medidas que dizem outra coisa, minha cintura anatomicamente é fina, tenho gordura localizada ou essas calculadoras não são tão eficientes?

Alguns poderiam dizer que é pq tenho pouca massa muscular, o que não condiz, tenho uma dorsal em formato V e tenho 40cm nos dois braços por exemplo.

 

Essas calculadoras de medidas nunca funcionaram pra mim, meu pescoço sempre foi grosso, acho que nem quando eu tava com quase 30% de BF ela dava mais de 18%.

 

Difícil dizer sem foto, talvez seu abdômen seja menos desenvolvido e há um acumulo de gordura na região, mas não leva esse resultado de 11% a sério.

Brother 40cm de braço não significa muita coisa não, principalmente pra quem é alto, esquece essas parada de medida e calculadora online só serve pra te atrapalhar.

O mais prudente seria postar uma foto do físico para avaliação, agora questão de ter abdômen definido ele é músculo como qualquer outro e precisa ser treinado, se tem e se tem gordura abdominal que te incomoda é déficit calórico não tem segredo, agora se vai definhar nessa estratégia é porque tem pouca massa muscular e ~2 anos não são lá grande coisa pra construção de um físico.