Sequei tudo o que tinha pra secar, e construi uma carcaça legal, agora to no bulking, to comendo açaí todo dia pelas 15:00, é copo de 400-500ml, as vezes com granola ou paçoca, e sem leite condensado, e ja vi bastante diferença desde quando comecei o bulking.

Não vejo problema algum, mas eu incluiria no pós treino.

Mandar junto com um whey seria legal também.

Em 15/02/2022 em 15:05, frxavier disse:

Mandar junto com um whey seria legal também.

up

açaí e uma dose de whey pós treino.

o whey substitui o leite em pó e dá até pra colocar um pouco de leite condensado tbm

Em 15/02/2022 em 15:03, anjosgotoglory disse:

Não vejo problema algum, mas eu incluiria no pós treino.

No meu pós eu to comendo 2 pães de sal , com 2 ovos,e fatia de queijo as vezes, e o doce de leite que daquela ajudada, prefiro comer de tarde porque é o mais acessível que tenho, rapidão pra fazer e comer, pra voltar a fazer o que eu tenho.

Editado 15/02/2022 às 18:09 02/15, 2022 por Alencar99 (veja o histórico de edições)

Em 15/02/2022 em 15:06, anjosgotoglory disse:

up

açaí e uma dose de whey pós treino.

o whey substitui o leite em pó e dá até pra colocar um pouco de leite condensado tbm

Vou anotar isso ae, valeu pela dica irmão.

Estando dentro dos seus macros não tem problema 

Mano, açaí é top, só cuidado que alguns lugares é misturado com aqueles xaropes de guaraná (que é horrivel e cheio de açucar).

Aqui na minha cidade eu compro por 12 reais 1kg, puro, só bato com banana e nada mais.

isso nao tem cara de ter controle de calorias... o seu bulking iniciou quando vc passou a comer td q comia + o açai? kkk vc tem noção de qnt ta comendo por dia?

Em 15/02/2022 em 15:27, terrif1K disse:

Mano, açaí é top, só cuidado que alguns lugares é misturado com aqueles xaropes de guaraná (que é horrivel e cheio de açucar).

Aqui na minha cidade eu compro por 12 reais 1kg, puro, só bato com banana e nada mais.

Então mano, onde eu moro é dificil achar o puro, sou SP Capital, esse com xarope de guarana é o que mais tem, mas nao ligo muito, ja que to em bulking, e não como nenhum doce, tirando o doce de leite no pós treino.

Em 15/02/2022 em 15:31, Rafael_165Lbs disse:

isso nao tem cara de ter controle de calorias... o seu bulking iniciou quando vc passou a comer td q comia + o açai? kkk vc tem noção de qnt ta comendo por dia?

KKKK não tudo o que eu comia, eu como limpo, com uma ou duas RF na semana.

 

 

Eu uso cuca de farofa, pão com mel, vitamina de abacate, rosquinha kk praticamente todo dia 1 cuca de farofa a tarde e bastante fruta. 

 

Se o treino ficar cada vez mais pesado, a comida vira músculo.

Se treinar igual cu de cachorro, vira banha.

Em 15/02/2022 em 15:33, Zanne disse:

Eu uso cuca de farofa, pão com mel, vitamina de abacate, rosquinha kk praticamente todo dia 1 cuca de farofa a tarde e bastante fruta. 

 

Se o treino ficar cada vez mais pesado, a comida vira músculo.

Se treinar igual cu de cachorro, vira banha.

To treinando pesado demais KKKK, obviamente meu abdomen nao ta como antes, mas meus braços e gomos da barriga cresceram bastante depois que comecei o bulking.

Em 15/02/2022 em 15:35, Alencar99 disse:

gomos da barriga cresceram bastante depois que comecei o bulking

as vezes é só pelo estomago dilatado pela alta quantidade de comida kkk bem comum

Se tu não mora no norte, teu açaí é açúcar puro.

Particularmente eu não sou muito de comer açúcar e nem gosto tanto, a diferença no shape quando a pessoa acostuma a ficar 0 açúcar é surreal.

Em 15/02/2022 em 16:37, -freedom disse:

Se tu não mora no norte, teu açaí é açúcar puro.

Particularmente eu não sou muito de comer açúcar e nem gosto tanto, a diferença no shape quando a pessoa acostuma a ficar 0 açúcar é surreal.

Mas na refeição livre um pouco de açúcar ta liberado ? Porque é onde eu como um pouco de doce.