Eu parei de treinar por mais de dois anos e voltei a um mês e nesse um mês já não sinto tanta intensidade no treinamento e comecei a fazer drop set na última repetição em alguns exercícios. Já wue eu sou meio que iniciante de novo isso prejudica ou não meus ganhos? 

Obs: tô sentindo muito mais os músculos trabalharem agora do que antes

Em 11/02/2022 em 12:24, joaoprimeiro disse:

Eu parei de treinar por mais de dois anos e voltei a um mês e nesse um mês já não sinto tanta intensidade no treinamento e comecei a fazer drop set na última repetição em alguns exercícios. Já wue eu sou meio que iniciante de novo isso prejudica ou não meus ganhos? 

Obs: tô sentindo muito mais os músculos trabalharem agora do que antes

faça progreção de carga, rest pause, (...)