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Correção de assimetria de trapézio: como treinar?

Por vicholuzZ
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde pessoal, espero que todos estejam bem.

Estou com uma assimetria no meu trapézio que está me incomodando muito. Meu trapézio superior direito é um pouco mais de 1 dedo menor que o esquerdo (é bem visível). Eu sei que utiliza-se exercícios unilaterais para a correção, mas queria saber se posso fazer cerca de 8 séries TODOS os dias, já que se trata de uma parte muscular pequena, ou isso afetaria a recuperação? Caso não seja aconselhável, posso dar pelo menos um dia de intervalo entre cada ''treino''?

 

Obg pela atenção!!

Postado
Em 22/09/2021 em 18:58, vicholuzZ disse:

Boa tarde pessoal, espero que todos estejam bem.

Estou com uma assimetria no meu trapézio que está me incomodando muito. Meu trapézio superior direito é um pouco mais de 1 dedo menor que o esquerdo (é bem visível). Eu sei que utiliza-se exercícios unilaterais para a correção, mas queria saber se posso fazer cerca de 8 séries TODOS os dias, já que se trata de uma parte muscular pequena, ou isso afetaria a recuperação? Caso não seja aconselhável, posso dar pelo menos um dia de intervalo entre cada ''treino''?

 

Obg pela atenção!!

 

Verifique sua execução de todos exercícios que envolvam o trapézio. As vezes você tá treinando ombro ou dorsais bem errado.

Postado

Muito provavelmente vc tem um erro de postura ou execução...

 

experimenta parar de treinar costas com o movimentos livres, usa mais máquinas e bancos. Faz uma periodização para reaprender os movimentos que deve corrigir a assimetria.

 

 

Postado
Em 22/09/2021 em 18:58, vicholuzZ disse:

Boa tarde pessoal, espero que todos estejam bem.

Estou com uma assimetria no meu trapézio que está me incomodando muito. Meu trapézio superior direito é um pouco mais de 1 dedo menor que o esquerdo (é bem visível). Eu sei que utiliza-se exercícios unilaterais para a correção, mas queria saber se posso fazer cerca de 8 séries TODOS os dias, já que se trata de uma parte muscular pequena, ou isso afetaria a recuperação? Caso não seja aconselhável, posso dar pelo menos um dia de intervalo entre cada ''treino''?

 

Obg pela atenção!!

Tbm tava cm uma assimetria foda no trapézio, comecei usar halteres melhorou mt

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