Em 03/09/2021 em 00:05, Guimers disse:

Mediu certo mano!

Acho que se treinar bem os inferiores como mencionou vai conseguir evoluir o corpo todo bem mais. 

Mas precisa ser pesado!

Na parte superior tem espaço pra crescer e secar, mas daí é com voce qual decisão tomar.

É isso mesmo que vou fazer.

Tô olhando aqui como faço pra conseguir tratar esse joelho pelo SUS, vou iniciar o bulking e dar foco em inferiores e abdômen no treino.

Quanto ao ciclo, vou deixar pra lá por hora e ano que vem volto a pensar nisso.

Muito obrigado a todos que se dispuseram a ajudar.

  Em 03/09/2021 em 00:11, Sting disse:

É isso mesmo que vou fazer.

Tô olhando aqui como faço pra conseguir tratar esse joelho pelo SUS, vou iniciar o bulking e dar foco em inferiores e abdômen no treino.

Quanto ao ciclo, vou deixar pra lá por hora e ano que vem volto a pensar nisso.

Muito obrigado a todos que se dispuseram a ajudar.

BUlk não, leve superaficit de 100kcals ou manutenção, valeu.

Manda bala mas sobe a dose.

Peito ta destacando bem, ou você só ta treinando ele ou tem uma boa genética pras teta.