1 ciclo enantato + oxan + jiu jitsu

DavidsonGBJJ · Março 26, 2021 às 22:56

Li muito aqui no fórum, e irei começar meu primeiro ciclo

Peso: 68kg

Altura: 175cm

Idade: 22 anos

BF: não faço ideia (se alguém souber estimar no olhômetro, agradeço)

1/12 Enantato 500mg/semana - seg. e quinta;
1/12 Anastrozol 0,5mg DSDN;
11/16 Oxandrolona 60mg/dia;

(30 dias última aplicação de enantato)
13/14 Tamoxifeno 40mg/dia;
15/16 Tamoxifeno 20mg/dia.

Treino jiu jitsu a noite 19h seg, qua e sex;

O jiu jitsu vai atrapalhar o ciclo?

Treino musculação segunda a sexta.

Dieta em torno de 3500kcal, e 2g/kg de proteína, utilizo apenas whey e creatina

Vou começar as aplicações segunda (03/04/2021)

Fiquem a vontade para fazer críticas construtivas (agradeço a quem fizer)

Irei postar meu treino logo abaixo

Frente 03/04/21

https://ibb.co/bgKyw2T

Costas 03/04/21

https://ibb.co/6gL4k8f

Editado Abril 21, 2021 às 19:12 por DavidsonGBJJ

DavidsonGBJJ · Março 26, 2021 às 23:07

Treino SEG - SEX:

Upper
1. Supino Reto - 5x5
2. Remada Curvada - 5x5
3. OHP barra - 4x6
4. Chin Ups - 3x10
5. Voador - 2x12
6. Rosca Direta - 2x12
7. Tríceps Testa - 2x12

Lower
1. Agachamento Livre - 5x5
2. Leg Press - 3x8
3. Stiff - 3x10
4. Flexora - 3x10
5. Panturrilha em pé - 4x15

Push
1. Supino Inc. Barra - 4x6
2. Supino Reto Halter - 3x10
3. Elevação Lateral - 3x10
4. Paralelas - 2x15
5. Tríceps Francês - 3x10

Pull
1. Barra Fixa - 5x5
2. Serrote - 3x10
3. Encolhimento Barra - 3x10
4. Crucifixo Invertido - 2x12
5. Rosca Alternada - 3x10
6. Rosca Martelo - 2x15

Legs
1. Terra - 1x5
2. Agachamento Frontal - 3x8
3. Flexora - 2x12
4. Stiff - 2x12
5. Panturrilha sentado - 4x15

Diegonegrito · Abril 12, 2021 às 04:55

e ai, como esta o ciclo?

DavidsonGBJJ · Abril 12, 2021 às 21:46

16 horas atrás, Diegonegrito disse:

e ai, como esta o ciclo?

ninguém, falou nada, ai não quis postar, ganhei 4,5kg, to com 72,5, meta = 77kg com qualidade. ao final, posto as fotos

ViniciusSX · Abril 12, 2021 às 23:07

demoro, final do ciclo posta o resultado

Kaku · Abril 12, 2021 às 23:24

Tá ok. Só acho anastrozol desnecessário. Melhor acompanhar com exames ou no máximo 0,5ds2dn

DavidsonGBJJ · Abril 13, 2021 às 19:50

20 horas atrás, Kaku disse:

Tá ok. Só acho anastrozol desnecessário. Melhor acompanhar com exames ou no máximo 0,5ds2dn

também terminei achando, não to fazendo uso do anastrozol

ThePunisher · Abril 13, 2021 às 19:58

7 minutos atrás, DavidsonGBJJ disse:

também terminei achando, não to fazendo uso do anastrozol

Posta fotos do shape atual

DavidsonGBJJ · Abril 13, 2021 às 19:59

Agora, ThePunisher disse:

Posta fotos do shape atual

a da semana antes de começar o ciclo tá ai em cima

Canutto · Abril 13, 2021 às 20:23

Acompanhando. Desistiu de relatar?

DavidsonGBJJ · Abril 13, 2021 às 20:26

1 minuto atrás, CanuttoFit disse:

Acompanhando. Desistiu de relatar?

Foi pq ninguem tinha comentado, ai não quis relatar, já q alguém comentou, semana q vem eu relato.

IsaqueJúniorBuilder · Abril 13, 2021 às 20:27

21 horas atrás, Kaku disse:

Tá ok. Só acho anastrozol desnecessário. Melhor acompanhar com exames ou no máximo 0,5ds2dn

Se pá até ds3dn

Canutto · Abril 13, 2021 às 20:27

Agora, DavidsonGBJJ disse:

Foi pq ninguem tinha comentado, ai não quis relatar, já q alguém comentou, semana q vem eu relato.

A maior parte do pessoal como eu, as vezes acompanha em OFF o progresso alheio

IsaqueJúniorBuilder · Abril 13, 2021 às 20:29

22 horas atrás, DavidsonGBJJ disse:

ninguém, falou nada, ai não quis postar,

Mano, faça seu relato independente de comentários!

Isisheitor · Abril 17, 2021 às 00:51

Relata ai irmão... to acompanhando. Como disseram ai em cima, tem um povo que acompanha em off. O meu de vez em nunca alguem comenta e talvez não comentam que seu ciclo parece ta bacana, a maioria ai pode reparar que fazem correções e tals.

DavidsonGBJJ · Abril 21, 2021 às 19:18

Em 16/04/2021 em 21:51, Isisheitor disse:

Relata ai irmão... to acompanhando. Como disseram ai em cima, tem um povo que acompanha em off. O meu de vez em nunca alguem comenta e talvez não comentam que seu ciclo parece ta bacana, a maioria ai pode reparar que fazem correções e tals.

Beleza mano, é pq as vezes esqueço, eu tinha dito no tópico que iria começar no dia 29/03, mas na verdade comecei apenas 1 semanas depois, 05/04

Estou na metade da 3 semana, comecei com 67kg estou com 70kg, a dieta tem q melhorar, sinto q poderia ter evoluido mais, quero pegar 77kg, mas sem pressa...

Frente 03/04/21 (67kg)

https://ibb.co/bgKyw2T

Costas 03/04/21 (67kg)

https://ibb.co/6gL4k8f

Frente 17/04/21 (70kg)

https://ibb.co/6msVPkM

Costas 17/04/21 (70kg)

https://ibb.co/WkBZPRs

Volto daqui a 7 dias..