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Quero começar a treinar em casa, mas não entendo nada sobre treinamento

Por DavidMf
Em Treinamento

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Comprei 2 par de halteres, um de 5 kg e outro de 3 kg, mas não faço ideia de como começar a fazer os exercícios, não sei quais exercícios fazer e os dias que devo fazer, gostaria de uma ajuda kkk. 

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