Postado 11/10/2020 às 23:00 10/11, 2020 Boa noite, estou precisando de ajudar para calcular meus macros segue minhas informações: Altura: 1,80 Peso: 55kg Trabalho de pedreiro e pretendo treinar a noite. Idade: 18 anos
Postado 14/10/2020 às 23:48 10/14, 2020 Aqui meu velho! https://pt.calcuworld.com/nutricao/taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/ Nutricionista e Consultor Online
Postado 15/10/2020 às 12:01 10/15, 2020 Este site também é bom: https://caloriaspordia.com/ Se ficou leve aumenta, se ficou pesado aguenta! Calculadora de calorias: https://caloriaspordia.com/ https://caloriaspordia.com/imc
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