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Editado 24/04/2019 às 19:37 04/24, 2019 por KINHOS SOUZA (veja o histórico de edições)

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Trocaria o whey por albumina, por ser mais barato e de absorção lenta. Fiz um parecido com aveia, albumina, nescau/malto e amendoim e tive um bom custo beneficio. Mas lembrando que vai depender da sua dieta e suas necessidades no geral. 

@Osama Obrigado pela dica man, valeria apena fazer as duas receitas uma com whey e outra com albumina? assim tomaria a com whey no pós treino e a com a albumina ao acordar e ou/dormir

Se quiser usar o whey use depois do treino junto com a dextrose. Mas e a dieta, está bem montada? quanto tem de excedente da sua necessidade diária? tendo em vista que está fazendo um hipercalórico, busca ganho de peso correto? Não adianta tomar suplemento ou hipercalórico sem comer direito ...

 

2 horas atrás, KINHOS SOUZA disse:

em relação ao gosto será que fica tomável ?

Acho que sim, principalmente se a farinha de amendoim for feita por você, mas trocava por paçoca. Faça a farinha de castanha também. Melhor. Acho que trocava dextrose por nescau e leite em pó, mas é gosto pessoal. ❤️ É o que eu tomo todo dia pra bater a meta com estilo ❤️

 

Se tu gosta de banana, coloca também. É bom pra recuperação muscular. 

 

@Osama A minha meta é fazer de 500 a 1000 kcal a mais que eu preciso, nas calculadoras por ai estão dando 2800 de consumo diario entao a meta é 3300 a 3800 de kcal/dia obrigado pelas dicas irmão

@Priscilla Quinn Ideias interessantes vou verificar, vou fazendo ai se nao gostar do sabor vou ajustando com suas dicas obrigado :)