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treino ruim?

Por matematicaajuda
Em Treinamento

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Postado

Pessoal o avaliador fez dois tipos de treino

1 tipo==>leg press 180

adutor

extensao de lombar

remada reta maquina + flexao de ombros

supino na maquina deitado + rosca  direta

 

2 tipo

extensao de perna

mesa flexora

abdutora

puxada alta com braços estendidos

triceps press

elevação lateral + crucifixo com halter

 

o que vcs acharam? eu achei estranho se td junto os grupos e nao ter nenhum agachamento 

 

 

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