Em 09/10/2017 em 16:28, TheryM disse:

 

Boa tarde fera.

 

Em relação a dieta este jeito de calcular por porcentagem está meio que ultrapassado, pelo menos na área de atividade física, é bem mais notório este método na área clínica.

 

Uma dieta de 2200 kcal desmembrando pela porcentagem daria:

20% PROTEINA: 440kcal = 110g de proteína, considerando seu peso daria 1.34g/kg. (Não é baixo, mas manter 2g/kg seria muito mais benéfico).

65% CARBO: 1430kcal = 357,5g de carbo, 4.35g/kg.

15% LIPIDIOS: 330kcal = 36.66g de gord, 0.44g/kg.

 

Cada corpo é um corpo, mas no caso eu iria aumentar a proteína por pelo menos 2g/kg (ainda mais que irá utilizar Oxan), e manteria gordura em 1g/kg e o resto de carbo, isto sendo a base.

 

Abraços.

 

Valeu cara, vou tentar seguir essas indicações.

cara to ciclando oxa na terceira semana já, testo tava 1000 antes de começar, nao fiz exames agora porem minha libido ta boa, nao sei se é pelo fato da testo antes do ciclo estar alta ou porque nao afetou mesmo, mas libido ta no veneno ainda, sem tomar tribulus ou tamox, se tua testosterona estiver boa nao acredito que precise usar nada não

Editado 18/10/2017 às 16:33 10/18, 2017 por 280202 (veja o histórico de edições)

Em 03/10/2017 em 20:12, MBD disse:

Manda bala.

Eu só faria TPC com Tamox porque o eixo vai zuar sim.

 

Começando logo após o fim do ciclo? Qual seria a dose e período indicados?

19 horas atrás, MarLan disse:

 

Começando logo após o fim do ciclo? Qual seria a dose e período indicados?

 

Sim.

15 dias 40mg + 15 dias 20mg.