Bato as 130g de proteína primeiro, geralmente a gordura já vai sem pensar, e sobra muito carbo pra bater, tipo umas 900-600 kcal no final do dia e só pra carbo, como eu vou encher tudo isso, pergunto se posso comer qualquer coisa pra bater desde coisas calóricas,gordurosas,doces, ou só coisa saudavel tipo arroz, batata doce, etc..?

Acho que o recomendado seria dividir com carbo durante o dia, mas dessa maneira acabo não tendo noção e as vezes passa das calorias sem ter batido proteína, oq fazer?

aveia,arroz,macarrão,batatas,fruta(n em excesso)

Se tu já comeu bastante fibras, vegetais, micronutrientes, pode bater com qualquer carboidrato, mas prefira os com maior densidade nutricional. Aipim, Batata, Batata Doce, Feijão, Frutas, Legumes...