Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

excesso de um macronutrientes muda algo?

Por Maromba666
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera queria saber c um excesso de algum macronutriente muda algo?digo calculei os macros mais pra bater as calorias total invés de aumentar pelo carbo queria aumentar com gordura posso aumentar pra 1,5x peso corporal?

obs(fontes de gordura que eu uso):ovo e amendoim

Editado por Maromba666
esqueci (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Pode, mas precisa avaliar direito.

Aumentar gorduras usando fontes ricas em omega 6 requer balancear com omega 3.

Independente disso, toda dieta deve ter bons indices de fibras, balanceadas entre soluveis e insoluveis, frutas e verduras, especialmente folhas verdes.

Exceto, claro, aquelas dietas especificas que duram pouco tempo, como finalizações de cutting em naturais.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Autor
4 horas atrás, busarello disse:

Pode, mas precisa avaliar direito.

Aumentar gorduras usando fontes ricas em omega 6 requer balancear com omega 3.

Independente disso, toda dieta deve ter bons indices de fibras, balanceadas entre soluveis e insoluveis, frutas e verduras, especialmente folhas verdes.

Exceto, claro, aquelas dietas especificas que duram pouco tempo, como finalizações de cutting em naturais.

obrigado,fibra tem 110g aveia,banana,250g de brócolis td dia suficiente neh?

no caso do ômega 6/3 vo da uma pesquisada e equilibrar os dois

Postado
  • Supermoderador
8 minutos atrás, Maromba666 disse:

obrigado,fibra tem 110g aveia,banana,250g de brócolis td dia suficiente neh?

no caso do ômega 6/3 vo da uma pesquisada e equilibrar os dois

as fibras tambem devem ser balanceadas entre soluveis e insoluveis...

 

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.