Treino De Ombro/Trapezio

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Postado 3/02/2010 às 23:47 02/3, 2010

Boa Noite, o treino que o instrutor passou eu acho que esta um pouco volumoso, mais não sei quais exercícios 'tirar' ou 'trocar'.

Olhem o treino e opinem, por favor.

Desenvolvimento Frente no Smith

Desenvolvimento Frente Halteres

Elevação Lateral Halteres

Elevação Frontal Halteres

Remada Alto Cabo

Elevação Unilateral Cabo

Encolhimento Smith

Encolhimento Halteres

Obrigado desde já.

Postado 3/02/2010 às 23:54 02/3, 2010

tá um pouco longo mesmo, acho que dá pra tirar um dos encolhimentos! :lol:

Postado 4/02/2010 às 00:08 02/4, 2010

seu pra um treino abcde concordo que da pra tirar um dos encolhimentos somente, mas se for um treino abc ainda vai continuar extenso! daria pra tirar a elevação frontal com halteres tambem

Meu diário

Postado 4/02/2010 às 00:11 02/4, 2010

Isso tudo seria só de ombro,que a maioria que tem ai que conheço é de ombro ?

Na minha humilde opnião tiraria :

Desenvolvimento Frente no Smith

Elevação Unilateral Cabo

Encolhimento Smith

De prioridade aos exercicios livres ,mas não deixe de fazer as maquinas ....

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

Strength training Focus

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