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Treino De Ombro/Trapezio

Por Anonimus
Em Treinamento

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Postado

Boa Noite, o treino que o instrutor passou eu acho que esta um pouco volumoso, mais não sei quais exercícios 'tirar' ou 'trocar'.

Olhem o treino e opinem, por favor.

Desenvolvimento Frente no Smith

Desenvolvimento Frente Halteres

Elevação Lateral Halteres

Elevação Frontal Halteres

Remada Alto Cabo

Elevação Unilateral Cabo

Encolhimento Smith

Encolhimento Halteres

Obrigado desde já.

Postado

seu pra um treino abcde concordo que da pra tirar um dos encolhimentos somente, mas se for um treino abc ainda vai continuar extenso! daria pra tirar a elevação frontal com halteres tambem :D

Postado

Isso tudo seria só de ombro,que a maioria que tem ai que conheço é de ombro ?

Na minha humilde opnião tiraria :

Desenvolvimento Frente no Smith

Elevação Unilateral Cabo

Encolhimento Smith

De prioridade aos exercicios livres ,mas não deixe de fazer as maquinas ....

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