Falaram que é bom comer aveia antes de treinar, gostaria de saber por que é bom comer ele e qual a diferença ?

 

Porque a aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico e rica em fibras, o que fará ela ser digerida de forma mais lenta e consequentemente irá liberar energia de forma gradativa durante o treino.

Editado 2/11/2016 às 10:06 11/2, 2016 por Xavierzinho. (veja o histórico de edições)

2 horas atrás, Xavierzinho. disse:

Porque a aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico e rica em fibras, o que fará ela ser digerida de forma mais lenta e consequentemente irá liberar energia de forma gradativa durante o treino.

 

Melhor que isso, só 2 disso.

Aveia é uma carboidrato de baixo índice glicemico e considerando um carboidrato complexo , que são carboidratos ricos em vitaminas ,fibras e sua absorção é lenda ,assim lhe dando energia por muito mais tempo e ainda contém uma substância que ajuda a baixar o colesterol ruim . 

 

Uma opção de usar ele no pos treino e fatendimento o mingau de aveia .

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