Olá, preciso da ajuda de vocês amigos.

Fiz alguns ciclos atraz , parei de treinar a um tempo e estou voltando agora focado.

Meta : perder o máximo de gordura possível.

25 anos

Medidas : 

Altura : 1.70

Peso : 91kg

Aprox 71kg de massa magra

Aprox 20kg de gordura corporal

Bf 23%

40 biceps

 

Tenho um aspecto gordinho, com bastante gordura localizada no abdômen.

Dieta :

07:00 1 copo de suco verde

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo de minas

10:00 1 banana

13:00 2 colheres de arroz 

2 peito de frango (pedaço)

Salada a vontade (tomate, alface, couve)

16:00 1/2 maçã

19:00 (pré treino) 1banana + mel

Pós treino whey+ dextrose

22:00 1 fruta ou salada

 

Faço AEJ terça, quarta e sexta, andando moderado. 4 km

Jogo futebol quinta e sábado durante 2 hrs

 

Drogas

Clembuterol (pulmonil lavizzo)

1-8  propionato de testo 200mg/ml (0.5ml dsdn)

1-8  estanozolol 50mg/ml (tsd)

Irei aplicar na mesma seringa , pois ambos são aquosos...

Tpc

Tamoxifeno (normal)

 

Meu ciclo e bastante comum, pretendo fazer o básico... Preciso de ajuda na estrutura do ciclo , estou pesquisando bastante mais.achei necessário esse co tato com vocês... Obrigado desde já..

Editado 31/07/2016 às 06:28 07/31, 2016 por Guizote347
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Tá voltando a treinar agora e tá com muita gordura? Eu creio que esse näo é o momento ideal de se fazer um ciclo. Três tópicos interessantes:

 

Na real estou com as drogas na mão, mais dando um tempo para mandar.. a princípio quero começar em setembro , e ir combinando a dieta + os treinos até lá e perdendo BF...  Então esse mês estou arrepiando para ter resultados para começar

Arrume essa dieta que ta uma bosta. Muito carbo, pouca proteína. Guarde as drogas. E vá puxar um ferro.

Cara as drogas vão ajudar na queima de gordura e talls, vão dar mais disposição, mas não vai adiantar muito se continuar com essa dieta fraca, como o amigo ali acima disse, aumenta as proteinas tá comendo muito pouca proteina e muito carbo

Peso : 91kg

Aprox 71kg de massa magra

Aprox 20kg de gordura corporal

esta certo isso ? vc nao tem orgaos,ossos nem esta retido ?

5 minutos atrás, anderson.oli disse:

Peso : 91kg

Aprox 71kg de massa magra

Aprox 20kg de gordura corporal

esta certo isso ? vc nao tem orgaos,ossos nem esta retido ?

jovem

"massa magra" conta ossos e os orgaos rsrs

OK, irei ajustar a dieta. Na real que foi passada por uma nutricionista, mesmo assim andei conversando com alguns amigos e acharam fraca também. Essas medidas foram a que ela tirou no adipômetro, tenho maior quantidade de gordura no abdômen. Vou trocar a fruta pelas claras de ovo, e pelo - 250g de frango no almoço e as 18hrs. Vou começar o clemb essa semana. 

41 minutos atrás, lucasf21 disse:

jovem

"massa magra" conta ossos e os orgaos rsrs

nem sabia vlw