Estava de bobeira na cozinha e resolvi fazer uma panqueca sem muito carbo. Gostei bastante, mas confesso que é difícil achar o ponto certo para não solar. (Quando descobrir exatamente o que é eu posto aqui).

 

Ingredientes:

- 1 ovo inteiro;

- 30g de Albumina Sabor Chocolate (Posso por a marca? rsrs);

- 1 colher de leite;

- 1 colher de água;

 

Modo de Preparo:

Coloque os ingredientes numa tigela funda e bata freneticamente com um garfo até ficar homogêneo, pre-aqueça a frigideira anti-aderente e deixe assar em fogo baixo.

 

Informações Nutricionais: (Baseado nos meus ingredientes)

Proteínas: 27g

Carboidratos: 4g

Gordura: 5g

Calorias: 169kcal

 

Sugestão de recheio: Pasta de Amendoim ou então Leite Condensado de Whey Protein rsrs

E se for por carbo mesmo? dieta hipercalórica

18 minutos atrás, mut4nt3 disse:

E se for por carbo mesmo? dieta hipercalórica

Tem algumas receitas de panquecas proteicas usando whey e aveia...

17 minutos atrás, Torf disse:

Tem algumas receitas de panquecas proteicas usando whey e aveia...

pra dar liga nessas panquecas é só ovo mesmo?

4 horas atrás, mut4nt3 disse:

pra dar liga nessas panquecas é só ovo mesmo?

Acho que as receitas que vejo säo sempre como ovo mesmo. Alguns usam só a clara, eu opto pelo ovo inteiro.

Em 12/07/2016 at 22:45, igorn disse:

Estava de bobeira na cozinha e resolvi fazer uma panqueca sem muito carbo. Gostei bastante, mas confesso que é difícil achar o ponto certo para não solar. (Quando descobrir exatamente o que é eu posto aqui).

 

Ingredientes:

- 1 ovo inteiro;

- 30g de Albumina Sabor Chocolate (Posso por a marca? rsrs);

- 1 colher de leite;

- 1 colher de água;

 

Modo de Preparo:

Coloque os ingredientes numa tigela funda e bata freneticamente com um garfo até ficar homogêneo, pre-aqueça a frigideira anti-aderente e deixe assar em fogo baixo.

 

Informações Nutricionais: (Baseado nos meus ingredientes)

Proteínas: 27g

Carboidratos: 4g

Gordura: 5g

Calorias: 169kcal

 

Sugestão de recheio: Pasta de Amendoim ou então Leite Condensado de Whey Protein rsrs

 

opa mano teve se bom em, vou ver se faço aqui em casa, deu ate água na boca aqui, ahha vlw