[Falta de Pesquisa]Ajuda

[WesleyGoMs]

Iniciei na academia a em torno de 1 MES 

Com 70 KGS e  13 Anos com 1.73

Agora tenho 68 KG estou perdendo 500 a 600 gr por semana  

Sem AEJ estudo de manhã, acordo e escola =//

https://prntscr.com/bfopra esse é meu abdomem agora , estou retido ?? eu creio que pode ser retido talvez, não sei haha

se for pra dizer que eu sou novo nem vem , sempre fui apaixonado na musculação agora que posso fazer por que não?...

Meu imc é de 22,72 Normal ...

Devo suplementar??? 

Sou endomorfo , mais sempre comi coisas boas , nunca frituras... então sempre estive em bulking 

E ai galera queria opinião de vocês

 

[Torf]

Faca musculacäo e leia o blog hipertrofia.org, principalmente a secäo de nutricäo.

[Stein]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.