Hipercalórico Caseiro

[small-pt]

Vai ter problema nao, ta de boa. O que vai acontecer é o q tu falow, so vai aumentar as calorias.

[JuhOmega]

Boa Noite a Todos !

Meu Primeiro Post no Forúm, e depois de Ler todo este tópico, com base nas receitas resolvi fazer o meu Hiper da seguinte forma.( é oq tenho em mente, da lista abaixo comprei apenas o Whey pq tenho certeza q usarei)

2kg de Farinha de Aveia

1kg de Achocolatado Nesquick

500g Granola

500g Whey Protein

500g Albumina

500g de Amendoim

Rendeu Bastante (5kg) visando isso durar 4 semanas, cada porçao do Hiper vai ter 178g

178 g + 300 Ml Leite Integral

Calorias: 862kcal

Carboidratos: 80g

Proteinas: 56g

Gorduras: 26g

A Principio Seria Isso, Pretendo tomar com Banana e Morango Principalmente ou Puro Mesmo.

Planejo Tomar logo Após o Café da Manhã e Por Volta das 16:40, Meu Treino é as 17:40 ( as vezes mais cedo, as vezes mais tarde, mas nenhuma diferença acima de 15 ou 20 minutos) e Após o Treino tomo 50g de Whey 60g Dextrose + 3g Creatina

Minha Duvida é se o Hyper Ficou bom. Meu Objetivo eh ganho de Massa

Peso:66kg

Altura:177 cm

Editado Junho 25, 2012 às 02:20 por JuhOmega

[Subitando]

Leandro, seguinte, eu ja fiz o meu e me arrependi...

coloquei 500 g de extrato de soja e li que não faz mt bem não.

que que vc acha? ;s

abraço

[Breno Henrique]

São 6 colheres cada vez que vai tomar?

[C.K.]

Fiz um Hipercalórico com base nos q tem aqui no fórum. O meu ficou assim:

250g Whey Protein 80%

+/- 800g Albumina 80%

2kg Farinha de Aveia

+/- 600g MaltoDextrin

500g Granola

200g Levedo de Cerveja

400g Leite Integral Pó

Gostei do meu hiper, gosto ficou legal. Tomo de 5 a 6 colheres, e de 1 a 2 vezes por dia. É bom tomar com uma Banana q tem muito carboidrato, maçã, etc. E rendeu muito, foi o maior trabalho pra misturar e arrumar um lugar para colocar, hshashahshashahsa.

[carlosqlz]

Meu Whey Optimum vai acabar, e a grana fico curta, posso tomar esse hipercalorico ao acordar e pós treino?

[JuhOmega]

Meu Whey Optimum vai acabar, e a grana fico curta, posso tomar esse hipercalorico ao acordar e pós treino?

Não Sou nenhuma Referencia aqui amigo, Mas creio eu q se o seu Hiper tiver Proteina e Carbo Igual/Maior doq seu Shake com Optimum não tem Problema não.

Eu To mandando ele Logo após o Café e 1 HR antes de Treinar.

Abç

[JuhOmega]

Primeira Metade do Meu Hiper já se Foi, Fiz 2.5 Kg Primeiro pq não tinha onde guardar Quantidades Superiores a Isso, e tbm pra não perder tanto caso o gosto fosse "isuportável"

Estou tomando 2 vezes ao Dia, Com a Dieta Hipercalórica q Fiz, Consegui Ganhar 1.1 Kg com 14 Dias de Hiper (2.5 Kg), Oq me deu um Ânimo ainda maior para continuar.

O Shake é "Tomável" o Amendoim deixa um Cheiro/Gosto Muito Fore,além de deixar o Shake mais "paposo". O Próximo Pote farei com Leite em Pó no Lugar do Amendoim. De Modo q Ficará assim.

1kg de Farinha de Aveia

500kg de Achocolatado Neston - Tinha aqui em casa, então preferi usar Neston a Nesquick

250g Granola

250g Whey Protein

250g Albumina

250g de Leite em Pó

Total: 2.5 Kg.

[carlosqlz]

Não Sou nenhuma Referencia aqui amigo, Mas creio eu q se o seu Hiper tiver Proteina e Carbo Igual/Maior doq seu Shake com Optimum não tem Problema não.

Eu To mandando ele Logo após o Café e 1 HR antes de Treinar.

Abç

Mas e depois do treino, o catabolismo ?

[JuhOmega]

Mas e depois do treino, o catabolismo ?

Mas o Hiper tem a mesma quantidade (ou maiores) de Proteinas/Carbo de um Whey + Malto/Dextrose Pós treino. Eu Acho q só não eh aconselhável se vc treina Anoite.

[João Pinheiro]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

ai leandro, tava montando um aqui pra mim, ve oq q vc acha, e se tem q mudar alguma coisa...

1kg de whey

500g albumina

1,5 kg de aveia

500g açucar mascavo

400g de granola ??

100g guaraná em pó

[Luan Lima]

pode por linhaça moida ?

[viniciusbr]

Pode colocar multi mistura ?

abrç

[Thyh]

Fiz o meu com:

2kg de aveia

500g amendoim

500g granola

1kg achacolatado

Ficou ótimo, depois coloco a tabela nutricional.

[Ckyell]

Leandro, eu iria tomar esse hiper como "lanche" da manhã e da tarde - basicamente um pós-treino, já que o horário em que chego depois da academia é o horário do "lanche" - mas como a albumina é de lenta absorção, já vi que é o mesmo que nada no pós-treino, e infelizmente é a única fonte protéica suplementar disponível pra mim no momento. Será que vale a pena?

[SoNbra]

Boas à todos! Fiz o meu há alguns dias e já estou usando mais ainda não posso dar referências visto o pouco tempo de uso. E então, vocês já poderiam dizer os seus resultados? Quantos Kg. já ganharam com suas "formulas"?

[JuhOmega]

Boas à todos! Fiz o meu há alguns dias e já estou usando mais ainda não posso dar referências visto o pouco tempo de uso. E então, vocês já poderiam dizer os seus resultados? Quantos Kg. já ganharam com suas "formulas"?

Amigo, Hj Faz Exatos 30 Dias q eu estou mandando o meu Hiper APENAS nos dias de Treino (Seg-Sabado) e já ganhei quase 3 Kg *---* Claro q não eh soh ele q fez a diferença, mudei mto minha alimentação, mas axo q Grande Parte desse Ganho se deve a ele e a bons treinos.

Abçs

[Denys Junior]

Leandro! Fiz hoje a receita, valeu. Só me tira uma dúvida! Eu acho que é pouca proteína (500g) estou errado? Abraços e obrigado

Leandro! Fiz hoje a receita, valeu. Só me tira uma dúvida! Eu acho que é pouca proteína (500g) estou errado? Abraços e obrigado

[MasterPGx]

Podem me dar uma ajuda com o nome de algum Whey barato ?

[Vitor Gomes]

Posso substituir o Whey protein por uma proteina de soja (TOTAL PROTEIN) ???

[SoNbra]

Boas!

Agora sim!

Relato: Usando um hiper caseiro que fiz baseado em varias receitas que tem aki que ficou assim: 1Kg de Farinha de Aveia, 1Kg de Leite em Pó, 500g de whey growth, 500g de Amendoim, 200g de Linhaça, 250g de Açucar Mascavo, 500 de Nescau. Fiz uns dois desses.

Usando ele no desjejum e no pré treino em +/- 3 semanas aumentei por volta de 4Kg

Bem, esses acabaram e já fiz outro: 1Kg de Farinha de Aveia, 800g de Leite em Pó, 1Kg de Maltodextrina Morango Silvestre Body Action, 200g de Linhaça, 400g Whey Growth, 200g Castanha de Caju, 200g de Amendoim. Faltou 500g Albumina que infelizmente os Correios ainda não entregaram Esse sim tentei verificar a Tabela Nutricional e ficou +/- assim:

Porção de 100g

Calorias = 414

Carboidratos = 51

Proteinas = 21

Gorduras = 14

Sei que tá meio pobre de proteina mais a Albumina deve estar chegando essa semana ai eu adiciono pra dar uma melhorada. Flws!

Editado Agosto 11, 2012 às 23:06 por SoNbra

[mrleonardi]

Opa leandro desculpa a pergunta mais como que faz pra calcular os macro? nao consegui fazer esse calculo ainda =(

[VeditaBR]

Iae galera, meu primeiro post aqui no fórum hehe

no meu hipercalórico coloquei:

500g de farinha de aveia

400g de achocolatado (coloquei Ovomaltine)

400g de leite em pó desnatado

500g de whey protein concentrado (coloquei o whey da growth supplements)

500g de amendoim triturado no liquidificador

tomando de 3 à 4 vezes por dia, comecei a tomar junto com o whey protein hoje porque ele só foi chegar hoje, e tomando o resto faz 3 dias, torço para que dê resultados. obrigado pelas dicas LeandroTwin!

[Ramon Matias]

Bom dia Leandro e usuarios do forum... sou novo aqui e gostaria q vc me dissece se posso tomar o hiper antes de dormir?

[Mike_Willian]

Nao /\

[calasansweb]

Leandro (ou alguém que entenda), comprei os ingredientes desse hipercalórico.

Sou um cara magro, abaixo do peso, 1,81/1,82 de altura e um bom tempo tinha só 59kg, malhei no início do ano e aumentou pra 62kg e agora voltei a malhar e em 1 mês e pouco estou com 64kg aprox. e nucna tinha desenvolvido tanto, tenho comido sempre macarrão depois do treino, pra ganhar massa.

Comprei o seguinte:

-400g de Ovomaltine

-500g de Açucar Mascavo

-500g de Amendoim

-2kg de Farinha de Aveia

-48g de Gelatina em Pó s/ sabor

-500g de Energy Albumina Protein (natural) da Peter Food (em porção de 32g/3 colhes de sopa, tem 13% de proteínas e 6% de carboidratos)

{essa albumina leva Maltodextrina}

Vocês analisando teriam algo a indicar, ou a mistura já está 'perfeita'?

Agora já fiz, mas podem comentar ainda, para ganhar conhecimento pras próximas (se preciso)... Tive problema com o amendoim, botei muito de uma vez só no liquidificador e virou um lance grudento/molhado, terei de comprar outro saco amanhã.

QUASE TRANSBORDOU UM PANELÃO AQUI, DE TANTA HIPERCALÓRICO!!!

Editado Agosto 27, 2012 às 03:46 por calasansweb

[Carlos Eduardo 7]

LeandroTwin, vou fazer assim :

02,00 kg de Farinha de Aveia

01,00 kg de Sem. de Girassol

500g de Albumina

500g de Amendoim

O que vc acha??

Valeu!!

[ph.boka]

ooow lendromto querendo fazer esse ai q vc fez mas queria aumentar as calorias para umas 800 +ou- como fasso ??

[Gui_CP]

Vejo que muitos aqui estão fazendo hipercalóricos diferentes. Por quê? O do leandro que está na primeira página não é bom o suficiente? O que acham?

[Gui_CP]

Outra dúvida, vocês não torram o amendoim?