https://www.hipertrofia.org/blog/2008/06/13/receitas-anabolicas-refeicao-liquida-pratica-e-anabolica/

Muito Obrigado, sem duvida vou utilizar no meu off.

Abraco.

Boa Leandro, pretendo usar tambem..

Boa..

foda q qdo fui comprar farinha de aveia, acabei comprando de trigo =S

mas vou experimentar aqui.. dá pra botar whey no lugar da albumina neh?

abs.

muito bom:D

mas vou experimentar aqui.. dá pra botar whey no lugar da albumina neh?

Claro, porém o custo x benefício não seria tão bom.

Abraços.

Boa..

foda q qdo fui comprar farinha de aveia, acabei comprando de trigo =S

mas vou experimentar aqui.. dá pra botar whey no lugar da albumina neh?

abs.

Pode sim...

Quando chegar meu whey vou fazer isso, ate porque nao consigo mandar café da manha..

é so bater no liquidificador? Quando eu fazia era osso, colocava 30g de aveia e ja ficava grosso, ruim pra tomar.. fica como esse shake?

Vou reduzir pra 300ml de leite e pra 50~60g de aveia, ai whey mando 30g mesmo

Editado 4/01/2010 às 13:40 01/4, 2010 por marcelobra

Eu sempre fiz mas com água.. fica ruim pra caraleo kkk, mas essa idéia com leite fica bem melhor, mais proteico e calórico

Quando chegar meu whey vou fazer isso, ate porque nao consigo mandar café da manha..

é so bater no liquidificador? Quando eu fazia era osso, colocava 30g de aveia e ja ficava grosso, ruim pra tomar.. fica como esse shake?

Vou reduzir pra 300ml de leite e pra 50~60g de aveia, ai whey mando 30g mesmo

Acho que não há necessidade de bater no liquidificador.. ta tudo praticamente em pó.. só agitar bem ou mecher bem com uma colher.Na facul eu só metia água do bebedouro, agitava e tomava.. é horrível, mais é calórico kkk

Eu tomava o shake na escola com agua mesmo.Ja faz tanto tempo que tomo Albumina,Whey e Derivados que nem sinto o gosto mais ahauaa...

Eu sempre fiz mas com água.. fica ruim pra caraleo kkk, mas essa idéia com leite fica bem melhor, mais proteico e calórico

Acho que não há necessidade de bater no liquidificador.. ta tudo praticamente em pó.. só agitar bem ou mecher bem com uma colher.Na facul eu só metia água do bebedouro, agitava e tomava.. é horrível, mais é calórico kkk

é que to sem farinha de aveia, só aveia em flocos.. ai é meio dificil mesmo, vou mandar no liquidificador

Show de supino velho, tem a possibilidade de usar ela em cutting no desejum só q menos quantidade de aveia e leite?

Showw, gostei...Mas mesmo jogando tudo no liquidificador deve ficar grosso, diminuir o tanto de farinha talvez resolva..

toma quantas vezes ao dia ?

uma quando acorda e outra antes de dormir ?

toma quantas vezes ao dia ?

uma quando acorda e outra antes de dormir ?

Depende da sua necessidade caloria e do resto da sua dieta. É impossivel dizer isso.

Ja tomei muito disso, mas fazia umpouco diferente:

500ml de leite desnatado

3 ou 4 colheres de albumina salto's

2 colheres de aveia

2 bananas

2 colheres de quinoa real(valor muito alto de aminoacidos inclusive bcaas)

Um pouco de mel para adocicar

hoje em dia não faço mais,

compro leite desnatado, e tomo de 2 a tres litros por dia...fora a suplementação

olha o detalhe das gorduras, é um bom lanche pra se fazer na escola, trabalho e blá blá blá...

otima receita!