Olá !

Bom, dei uma procurada por um tópico parecido mas não achei oque eu de fato estava procurando (desculpa se já exista).

Enfim, eu treinava a um tempo atrás, de segunda a sábado, não faltava um dia. Tinha um treino bacana , pesquisava bastante e uma boa alimentação, até que precisei dar uma pausa pra poder me preparar para o pré-vestibular, então fiquei 1 ano e 2 semanas parado, única exercício era futebol. Voltei a treinar na segunda feira, 15. Fiz um treino moderado , reduzi a carga . Treinei Costas, Bíceps e ante Braço, no meu último execício de Bíceps eu mal conseguia levantar a barra , então percebi que já tinha atingido o limite( Eu reduzi a carga em 50-60% do que eu pegava antes em quase todos os exercícios).

Eu conheço muito bem a dor muscular causada pela musculação , sei por que ocorre , como ocorre... Mas a dor que estou sentindo é de longe normal, entre meu ante braço e o bíceps, não consigo esticar o braço espontaneamente , apenas forçando e sentindo muita dor, a dor começou na terça,16, em um braço só , não fui na academia no dia , fiquei de repouso , mas ontem , quarta , 17, fui treinar peito e tríceps, e a dor que era só no braço direito agora está nos dois braços, e eu também abaixei o peso , alonguei bem, e evitei força o bíceps durante o treino, procurando exercícios aonde não precisaria tanto utiliza-ló, Enfim , essa dor é normal ? Na primeira vez que entrei na academia não senti isso. Se eu me lesionei , corre risco de eu ter o "alongamento" do meu braço comprometido ? Hoje não irei treinar , irei repousar e tomarei medicamento (Dorflex). Se alguém ai tiver alguma dica pra poder reduzir a dor e recuperar mais rápido eu agradeço. 

Mano,já tive isso nas panturrilhas,tipo fazia muito tempo que eu não treinava panturrilhas porque ela é muito grande em comparação ao resto.. treinei leve passando 2 dias deu uma dor muito forte nelas lá dentro do músculo mesmo,fiquei 4 dias sem andar direito foi muito foda mano,passou descansando e tomando remédio pra dor.

Que contigo não seja assim mano,boa sorte.

Comigo melhorava quando eu treinava de novo os mesmos músculos e se tomar dorflex só vai piorar, A recuperação a dor vai passar.

Editado 18/02/2016 às 17:38 02/18, 2016 por KawaNx (veja o histórico de edições)

Como você voltou há pouco, é normal ter dor nos músculos que treinou.

Alongamento e compressa gelada após o treino ajudam, eu não curto usar dorflex.