[Falta de Pesquisa][Falta de Pesquisa]Preciso de dicas

[Math Simon]

Ola Galera (= , Sou Matheus e comecei com musculação tem 2 semanas to indo todos os dias , mais n to indo para academia , estou indo no parque , Não tenho como fazer academia agora , Então tenho 16 anos peso 50 A Ulima vez qye mim pesei mais ando mim alimentando bem então acho que ja aumentei isso , Meu Abdômen esta definido , ja to com peitoral não mt grande mais e o que eu mais ganho... Então eu ando comendo mta batata , e todos dias a tarde tomo vitamina de banana , leite , neston , farinha lactea , farinha de aveia... Então estou querendo dicas ^^ Treino todos dias , Aceito todas as dicas para iniciante na musculação  OBG  

[Jean Paulo Marques]

Cara, deixa eu ver se entendi, quais são  os equipamentos?  Do parque ? Qual seu tipo de treino? 

Qual altura?  

[lucasf21]

dica: faça dieta calcule os macros, se não tem dinheiro esquece essa dica e come tudo que ver pela frente (sério pode comer tudo mesmo, sem dó)

Dica: entre em uma academia, seus ganhos serão bem maiores, se não tem dinheiro esquece essa dica e treine em casa barra, flexão etc...

Dica: Durma bem, se não consegue sinto muito isso você não pode mudar.

[mpcosta82]

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[mpcosta82]

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