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[Falta de Pesquisa]Por Qual Suplemento Começar


Roninhoo

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Postado (editado)

Iniciei o treino essa semana e já estou estocando os meus suplementos, porém não faço a mínima ideia por qual começar. Bom, já tem o Whey, Power Creatina e o BCAA. As dosagens tenho noção de quanto ultilizar, só estou quebrando a cabeça mesmo por qual devo começar e terminar ao longo do dia. Se alguém poder me dar uma força ficarei grato.

Editado por Roninhoo
Postado (editado)

não é bom esperar um tempo de treino antes de mandar a creatina?

Não há restrição em relação a tempo. Embora no começo eu ache que o mais importante é adaptar o corpo ao treino e execução dos exercícios, não há problema em já começar a usar, até porque utilizando em doses de 3gr por dia, sem fazer saturação, ela só vai fazer efeito em relação a ganho de força lá pela quarta semana de uso.

Editado por CarlosRossi
  • Supermoderador
Postado

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