Blz Galera pretendo fazer um ciclo de deca + dura!
com uma suplementação junto!

- Idade: 20
- Altura: 1,75
- Peso: 80kgs
- Medidas(braço,peito etc): 36 braço
- Percentual de gordura(BF): 9,35%
- Tempo de treino: 2 anos
- Objetivo: Ganho de massa muscular

1 ml de deca 250mg
1 ml de dura 250mg

ciclo (terça e sexta) de 8 semanas.
1 ml de deca + 1 ml de dura na Terça
1 ml de deca + 1 ml de dura na sexta

total de 2 ml de deca e 2 ml de dura por semana.

durante o ciclo vou fazer uma suplementação e uma dieta

café da manhã:
8 bolachas água e sal integral
350 ml de café com leite desnatado.
2 fatia de pão integral.

300 ml de HIPERCALÓRICO.

Almoço
100 g de Arroz
80 g de feijão

100 g de batata doce
100 g de carne ( frango ou carne vermelha sem gordura)
300 ml suco de laranja natural

salada aventado

café da tarde

350 ml de café com leite desnatado
50 g de barra de cereal
5 bolacha de integral

pós treino
300 ml de whey
2 ovo cozidos sem gema

Janta
80 g de arroz
50 g de batata doce
50 g de carne (frango ou carne vermelha sem gordura)

salada a vontade

durante o ciclo tomar 3 vezes ao dia tribulus terrestris

apos 3 semanas da ultima aplicação de deca + dura iniciar a tpc

1º ao 15 ºclomid 100 mg + multivitaminico + tamoxifeno 40 mg

16º ao 30º clomid 50 mg + multivitaminico + tamoxifeno 20 mg

Tpc 30 dias após a ultima aplicação, melhor sempre fazer uma semana a mais de testo para evitar paumolência.

Nem vi essa dieta ai, calcule os macros.

Add um anastrozol intra ciclo.

Essa alimentação sua ai ta igual de uma tia que não treina. Acho melhor dar uma pesquisada melhor em relação a dieta e montar uma bem consistente com o ciclo.

Mais uma coisa. Como foi calculado esse bf? Tem algo de estranho, bf ta muito baixo e peso muito alto, ou você tem dificuldade pra ganhar braço ou seus ossos são bem pesados. Tenho uma estrutura parecida com a sua em relação a altura e braço, mas o bf e o peso estão bem diferentes mesmo. Bons ganhos!

Editado 26/07/2015 às 16:34 07/26, 2015 por NandroLife (veja o histórico de edições)