Amigos,

Iniciei meu ciclo semana passada e vou tentar desta ver fazer o acompanhamento aqui com vocês. Gostaria também da analise do ciclo, TPC, alimentação (não levei muita fé na nutricionista) entre outros:

<< PESSOAL >>

Idade: 33 anos

Tempo de Treino: 8 anos

Tempo de Treino Sem Interrupções: 29 meses

Tamaho: 1,91m

Peso: 99kg

BF: 24%

<< ALIMENTAÇÃO >>

CAFÉ DA MANHÃ PÃO INTEGRAL 2 FATIAS DE 25 GR

CAFÉ DA MANHÃ QUEIJO MINAS LIGHT 1 FATIA MÉDIA DE 30 GR

CAFÉ DA MANHÃ BLANQUET DE PERU 1 FATIA MÉDIA DE 15 GR

ALMOÇO ARROZ INTEGRAL 2 COLHERES DE SOPA DE 25 GR

ALMOÇO FEIJÃO CONCHA PEQUENA DE 50 GR

ALMOÇO PEITO DE FRANGO GRELH PEDAÇO DE 100 GR

ALMOÇO BETERRABA 2 COLHERES DE SOPA DE 25 GR

ALMOÇO BROCOLIS 2 COLHERES DE SOPA DE 15 GR

ALMOÇO OVO DE CODORNA 3 UNIDADES

LANCHE DATARDE1 SALADA DE FRUTAS POTE DE SOBREMESA DE 100 GR

LANCHE DATARDE2 LEITE DESNATADO COPO DE 500 ML

LANCHE DATARDE2 NESCAU COLHER DE SOPA DE 20 GR

LANCHE DATARDE2 SUSTEIN 30 COLHER DE SOPA DE 40 GR

JANTA PETO DE FRANGO GRELHADO PEDAÇO DE 100 GR

JANTA BATATA DOCE COZIDA PORÇÃO DE 100 GR

JANTA AZEITE COLHER DE SOPA DE 15 ML

* Entre as refeições como maça, banana e nozes

**Dejejum e Ceia apenas suplementação

<< SUPLEMENTAÇÃO >>

- Multivitamínico (OPTI-MEN): Ao acordar e dormir

- EFA (EFA Lean Gold): Ao acordar e dormir

- Proteína de Rápida absorção (HydroWhey/Anabolic Halo): Ao acordar e pós-treino

- Proteína de Absorça Lenta (Syntha-6/Caseína ON): 1hr após o lanche da tarde 2 e ao dormir

- Vascularização (Arginina): Ao acordar

- Pró-Hormonal (ZMA/Tribulus): No almoço e ao dormir

- Ferro + Vitamina B12 (Now): Junto com o lanche da tarde 1

- BCAA (5050 Dymitize): Entre o café da manhã e almoço/entre lanche da tarde 2 e janta

- MSM + Condroidina + Glucosamina: Antes do Treino

- Pré-treino (1.M.R/Neurocore): NÃO ESTOU TOMANDO

- Creatina (ON): Antes do Treino

- Waxy Maize: Junto com o lanche da tarde 2 / Pós-treino

- Colágeno (Dr.Best): Antes de dormir

<< CICLO >>

1º

1-8 semanas: Fourtest - 900mg/semanal

1-8 semanas: Nandrolona- 300mg/semanal

5-8 semanas: Boldenona -

2º

1-6 semanas: Stanozolol - 350mg/semanal

1-6 semanas: Cipionato de Testo - 600mg/semanal

3-6 semanas: Oxandrolona - 90mg/dia

1-6 semanas: Clembuterol - 15on/15off

<< TPC >>

*Não fiz primeiro, nem segundo como ciclo, pois serão seguidos então levarei em conta de 1 a 14 semanas

1-6 semanas: Tamoxifeno - 40mg/dia

7-12 semanas: Clomid - 50mg/dia

7-14 semanas: hCG: 500UI/a cada dois dias

** Caso necessário, Aromasin também será usado.

<< DÚVIDAS >>

1- O que acharam da alimentação. Achei muito baixa as calorias, porém como o endocrino, pediu para cair a massa de gordura para 10% final de Janeiro, me fuuuu...

2- Exagero tomar BCAA entre as refeições é bobeira ? Única gasto que pesa e não sei se vale!

3- A dosagem de Nandrolona está OK ?

4- Estou com muito medo de começar o segundo ciclo, com o Clembuterol. Estudando não vi como tomar ao certo a dosagem do Clembuterol. Eaeeeeeeeeeeee ?

5- Também tive uma dúvida no TPC. Se eu usar o TAMOX com mais de 6 semanas, tenho o efeito rebote certo ? Trocando com o Clomid, fica tranquilo ? Clomid não é mais fraco que o Tamox ? Funfa ?

Vou tentar começar a postar fotos!

Abrs,

acho melhor diminuir o bf antes de começar o ciclo

também tenho essa duvida de toamr bcaa durante as alimentacao pois teria que tomar 15g por dia e ao todo seria umas 13 capsula,tomo geralmente entras refeicoes 2 antes e 2 depois também.. fechando em torno de 12 por dia

Eita porra tu deve ser muito rico pra bancar isso.

acho melhor diminuir o bf antes de começar o ciclo

O problema é que o endocrino, colocou para baixar junto com o ciclo. Evitando perdas de massa magra e exigindo uma maior perda!

acho melhor diminuir o bf antes de começar o ciclo

O problema é que o endocrino, colocou para baixar junto com o ciclo. Evitando perdas de massa magra e exigindo uma maior perda!

Ao meu ver nao me parece um cara inseguro, adepto de low doses, entao tire melhor aproveitamento desse ciclo ..

Aumenta da nandrolona pra 600mg, diminui a testo pra 600mg já esta otimo ..

Joga a Bold desde inicio ciclo minimo 800mg.

Espero que stano e oxan nao sejam orais ..

boa sorte

Editado 15/12/2014 às 17:53 12/15, 2014 por Oh Forasteiro (veja o histórico de edições)

BF: 24% + nandrolona.....

vish

estude antes de fazer besteira..

ciclar ainda não é para vc..

abraço..

garanto que vc não viu o BF do camarada....

Ao meu ver nao me parece um cara inseguro, adepto de low doses, entao tire melhor aproveitamento desse ciclo ..

Aumenta da nandrolona pra 600mg, diminui a testo pra 600mg já esta otimo ..

Joga a Bold desde inicio ciclo minimo 800mg.

Espero que stano e oxan nao sejam orais ..

boa sorte

Ao meu ver nao me parece um cara inseguro, adepto de low doses, entao tire melhor aproveitamento desse ciclo ..

Aumenta da nandrolona pra 600mg, diminui a testo pra 600mg já esta otimo ..

Joga a Bold desde inicio ciclo minimo 800mg.

Espero que stano e oxan nao sejam orais ..

boa sorte

A stano é injetável, mas o oxandrolona é oral... Manipulada...

A Boldenona, estava afim de começar como está no primeiro ciclo, mas ir até o segundo ciclo... Até começar a oxandrolona, dando um período de 7 semanas... O que acha ?????

O TPC está bom ?????

BF: 24% + nandrolona.....

vish

estude antes de fazer besteira..

ciclar ainda não é para vc..

abraço..

garanto que vc não viu o BF do camarada....

Então... Na verdade o BF era aquele a cerca de um mês atrás... Quando fui no médico e fiz os exames para o mesmo... Na época estava com 102,5Kg... Acabei de me pesar aqui no trabalho e estou com 98,2Kg...

Fora que o ciclo mais focado em um cutting é o segundo! Não acho que abaixo bem para uns 15% e com o segundo os 10% que o endocrino quer ??????

O que acha do TPC ?????

Eita porra tu deve ser muito rico pra bancar isso.

Os produtos comecei a comprar mês passado e ainda falta alguma coisa que comprarei no início de Janeiro para o segundo ciclo. Como a fonte é certa e vende barato não doeu muito. Mas gastei mais de 1000 ai...

Alimentação que senti, porque comer light é caro!

Os suplementos abaixo tomo mensalmente, revesando apenas as marcas, gasto normalmente uns 600 reais, tenho boas fontes e trago muito lá de fora:

- Multivitamínico (OPTI-MEN): Ao acordar e dormir

- EFA (EFA Lean Gold): Ao acordar e dormir

- Proteína de Rápida absorção (HydroWhey/Anabolic Halo): Ao acordar e pós-treino

- Proteína de Absorça Lenta (Syntha-6/Caseína ON): 1hr após o lanche da tarde 2 e ao dormir

- Pró-Hormonal (ZMA/Tribulus): No almoço e ao dormir

- Pré-treino (1.M.R/Neurocore): NÃO ESTOU TOMANDO

- Colágeno (Dr.Best): Antes de dormir

Estes aqui abaixo, é que sempre ganho amostras grátis, bcaa mesmo tds são, outras compro quando barato e tomo de KO se tiver... O MSM + Condroidina + Glucosamina é porque tenho o ombro fudido, mesmo a nandrolona ajudando como vou pegar pesado no treino, achei melhor comprar para não dar zica... e o Waxy Maize é novidade deste mês, quero ver se é isso tudo que dizem...

- Vascularização (Arginina): Ao acordar

- Ferro + Vitamina B12 (Now): Junto com o lanche da tarde 1

- BCAA (5050 Dymitize): Entre o café da manhã e almoço/entre lanche da tarde 2 e janta

- MSM + Condroidina + Glucosamina: Antes do Treino

- Creatina (ON): Antes do Treino

- Waxy Maize: Junto com o lanche da tarde 2 / Pós-treino

O Personal desenrolei um escambo para estes dois meses... Fora que dou uns peguinhas já na personal... hehehehehehe

Claro que o gasto é pouco, mas como qualquer investimento, é avaliar os custos, riscos e ir pra frente hehehehehehe

Abrssss

boldenona por 4 semanas é dinheiro e saude jogados fora...

oxan 4 semanas tambem é dinheiro jogado fora..

HCG tambem aromatiza, eu não uso, mais tambem não usaria desta forma que vc citou..

vc está muito afobado..

baixe o bf e depois monte um novo protocolo..

abraço..

boldenona por 4 semanas é dinheiro e saude jogados fora...

e dando continuidade por mais 2 semanas, no segundo ciclo ?

sua suplementação está recheada de balonies..

eu não usaria praticamente nada do que vc citou..

e dando continuidade por mais 2 semanas, no segundo ciclo ?

tambem não vai virar em nada...

vc vai fazer bc ou vai simplesmente emendar tudo???

Carai brother, quanto tu ta gastando nessa suplementação? O.o

sua suplementação está recheada de balonies..

eu não usaria praticamente nada do que vc citou..

Só mandaria o mult + creatina mesmo.

Editado 15/12/2014 às 18:49 12/15, 2014 por B1gBillie (veja o histórico de edições)

vou repetir, com este bf ciclar é burrice ( não se ofenda, quero apenas ser mais direto.. )

vai ter mais colaterais e os ganhos serão minimos, imperceptíveis..

se vai mesmo fazer esta burrada, esqueça tudo o postou até agora e monte um protocolo simples..

essa bagunça ai cheia de esters usados por pouco tempo, e de forma incorreta só vai piorar as coisas...

abraço.

Carai brother, quanto tu ta gastando nessa suplementação? O.o

Só mandaria o mult + creatina mesmo.

exato.

sua suplementação está recheada de balonies..

eu não usaria praticamente nada do que vc citou..

tambem não vai virar em nada...

vc vai fazer bc ou vai simplesmente emendar tudo???

Emendar... acaba uma começa a outra...

Sobre a suplementação, não entendi... Metade ali não tem muito haver com musculação... Multivitamínico, EFA, Ferro + Vitamina B12, Colágeno.. são independente de treino... O MSM + Condroidina + Glucosamina, é por conta de uma lesão no ombro que tenho, já operada, mas que ratia... As proteínas NÃO DEVEM SER TOMADAS OU TOMO ERRADO ??????? Pré-treino não estou tomando, só volto a tomar, depois dos ciclos... E Pró-Hormonal (ZMA/Tribulus), BCAA (5050 Dymitize), Creatina (ON) e Waxy Maize... podem ser exageros... mas tirando o Waxy que estou exprimentando... o resto é coisa grátis ou promocional, nem 10 doláres pago!

cara como dá pra ver que vai fazer de qualquer jeito ( mesmo sabendo que vai fazer cagada ) vou te passar o que usar..

1 / 12 - 500 mg testosterona

1 / 6 - 500 mg boldenona

7 / 12 - 750 mg boldenona

tésta e depois a gente conversa...

IA dês do começo

TPC: tamox e vitaminas

cara como dá pra ver que vai fazer de qualquer jeito ( mesmo sabendo que vai fazer cagada ) vou te passar o que usar..

1 / 12 - 500 mg testosterona

1 / 6 - 500 mg boldenona

7 / 12 - 750 mg boldenona

tésta e depois a gente conversa...

IA dês do começo

TPC: tamox e vitaminas

Pode ser:

1 / 12 - 600 mg testosterona

1 / 6 - 600 mg boldenona

7 / 12 - 800 mg boldenona

Porque as ampolas de testo são de 300 e de boldenona de 200!

cara como dá pra ver que vai fazer de qualquer jeito ( mesmo sabendo que vai fazer cagada ) vou te passar o que usar..

1 / 12 - 500 mg testosterona

1 / 6 - 500 mg boldenona

7 / 12 - 750 mg boldenona

tésta e depois a gente conversa...

IA dês do começo

TPC: tamox e vitaminas

Nandrolona esqueço ??????

O Clembuterol não pode entrar aí neste ciclo não ?

Não cicle, esta tudo pendendo para o negativo.

Protocolo errado

Endocrino errado

Suplementos errados

Dieta errado

Você vai ficar gordo, inchado, cheios de espinhas, sua bunda vai crescer que nem daquelas putas gordas de pornochanchadas. Teu eixo vai ficar depressivo, perderá a libido e se sentira um sedentário.

Perca mais 1 mês estudando aqui com os amigos.

Não espere uma receita de bolo, estude e pergunte quando tiver dúvidas.

Não cicle, esta tudo pendendo para o negativo.

Protocolo errado

Endocrino errado

Suplementos errados

Dieta errado

Você vai ficar gordo, inchado, cheios de espinhas, sua bunda vai crescer que nem daquelas putas gordas de pornochanchadas. Teu eixo vai ficar depressivo, perderá a libido e se sentira um sedentário.

Perca mais 1 mês estudando aqui com os amigos.

Não espere uma receita de bolo, estude e pergunte quando tiver dúvidas.

Não cicle, esta tudo pendendo para o negativo.

Protocolo errado

Endocrino errado

Suplementos errados

Dieta errado

Você vai ficar gordo, inchado, cheios de espinhas, sua bunda vai crescer que nem daquelas putas gordas de pornochanchadas. Teu eixo vai ficar depressivo, perderá a libido e se sentira um sedentário.

Perca mais 1 mês estudando aqui com os amigos.

Não espere uma receita de bolo, estude e pergunte quando tiver dúvidas.

Qual seria um bom ciclo então para abaixar meu BF e colocar um shape maneiro para o carnval...

Tenho em casa FourTest, e Cipionato de Testosterona, Boldenona, Nandrolona, Stano, Oxan, Clembuterol e também to com Trembolona, mas ia guardar para o meio do ano... quem puder então me ajudar! Ideal seria 10 semanas de ciclo!

Usa o clemb pra baixar o bf pra pelo menos uns 12 ou 13% aí usa as drogas. Usar drogas com bf alto aromatisa MUITO. E não da resultados.

Usa o clemb pra baixar o bf pra pelo menos uns 12 ou 13% aí usa as drogas. Usar drogas com bf alto aromatisa MUITO. E não da resultados.

Então como os competidores ficam com o BF nas alturas em fase de bulking ?

Pró-Hormonal (ZMA/Tribulus): No almoço e ao dormir

Não está pronto pra ciclar.

O ciclo do

der Stein

Mas vai ter que alimentar direito.

O BF dos caras pouco importa, você não é BB, e talvez nunca seja nem fitness, esquece o BF dos caras e pensa no seu BF.

Baixar BF é alimentação você vai ficar GORDA !!!

Ex: Frango, Ovo, Batata, Arroz, Macarrão, Peixe, Omega 3, D3, VitC, VitE, Agua pra caralho, Feijão Vermelho, Feijão Preto, Banana, Brocolis, Espinafre, Detox, etc. Procura um NUTRICIONISTA ESPORTIVO, um cara que puxa ferro e seja exemplo de comer bem, sem suplementos.

Gosto das receitas do David https://cookingformuscle.wordpress.com/

Joga fora todos os suplementos que comprou ou vai na feira e troca por comida de verdade.

Editado 15/12/2014 às 20:27 12/15, 2014 por RLopes0601 (veja o histórico de edições)

Bbder nunca passa dos 10% de bf

E na boa, natural da pra chegar até uns 13-15% de bf ai sim, metia um clen queimava o resto e faria um ciclo descente. Mas já que tu quer " um shape maneiro pro carnaval" segue o que o stein disse e ja era

Vou apresentar a dois BBs lá da academia e ver o que acham do ciclo do der Stein...

E amanhã ou hoje mesmo posto!

Obrigado pela moral e ajuda de todos... principalmente ao der Stein, que se mostrou solicito e mais realista!

Abrs amigo! Até daqui a pouco.......

marcando para ler depois

Qual seria um bom ciclo então para abaixar meu BF e colocar um shape maneiro para o carnval...

qualquer um que fale esse tipo de coisa a alguém que leva o esporte a sério jamais será levado a sério...

a chance dos 2 atletas mandarem vc ciclar Doritos com todinho é grande...

abraço

qualquer um que fale esse tipo de coisa a alguém que leva o esporte a sério jamais será levado a sério...

a chance dos 2 atletas mandarem vc ciclar Doritos com todinho é grande...

abraço

ciclar para o carnal?? pra perde tudo depois? ta jogando dinheiro fora caraa..

Eu tento imaginar o que passa na cabeca desse pessoal que quer ciclar SÓ pro carnaval e fodase depois. O cara deve tirar 3 dias pra estudar sobre esteroide e tpc lendo aqueles artigos que manda voce tomar recycle pra voltar com o eixo.

O mais engracado é que passa 6 meses o cara volta no forum faz um topico falando que a testo dele nao voltou e que ele ta fudido heauehaue

Tai ai quer ficar rasgadinho

www.youtube.com/watch?v=bGdLNy6Wlw0

hehehe

Editado 16/12/2014 às 18:55 12/16, 2014 por RLopes0601 (veja o histórico de edições)

Eu não tenho nada contra quem quer tem um shape daora no verão/carnaval...Mas tem que planejar,falta 2 meses pro carnaval,vc ta com 24%de bf (gordo) e que ficar maneiro?Desculpa cara,vc ja tem 33 anos,pense mais antes de fazer essa cagada...

O que eu faria,como só tem 2 meses,faz um cut natural,e joga um clenb se precisar.Vc nao vai ficar grande e seco,mas pelo menos não vai ta gordo,vai pode tirar a camisa e nao ter vergonha das banhas(ja fui gordo,sei o que é ter vergonha)

Editado 16/12/2014 às 18:57 12/16, 2014 por L u c a s M. (veja o histórico de edições)