Pra alguém que é ecto, consegui ganhar uns 8 9 kilos desde que entrei na academia, vou completar 1 ano agora em dezembro.. É beneficiente trocar o treino abc 2x padrão por outra divisao?

Olha, se é beneficiente eu não sei, mas curto mais um AB2x..

1 ano com um treino é bastante tempo, mas você tem que analisar como anda seus ganhos. Se acha que deu uma estagnada e/ou seu treino já virou aquela rotina chata (o que é normal) você pode tentar mudar os exercícios e já vai dar uma cara diferente para o seu treino ou procurar uma divisão diferente que se adeque a você.

Já mudei os exercicios, to pensando no foco na divisao, mudar um pouco a divisão é beneficiente?

Você não respondeu sobre resultados. Como estão?

Dei uma estagnada nas costas e peito, delts braço e perna a pampa

entrei na academia com 51kilos, hoje to pensando 59,900, 60kg

Se tu gosta do treino continua com ele e come mais. Caso contrário mude.

obs: Também tenho 1,70 é nois kkkkkkkkkk

Editado 9/11/2014 às 23:08 11/9, 2014 por Gabriel1989 (veja o histórico de edições)

entrei na academia com 51kilos, hoje to pesando 59,900, 60kg

Entrei praticamente com o mesmo peso por mais ou menos 1 ano tbm. Cheguei a bater 58.5, mas parei de treinar. hahahaha

Interessante estou estudando a mesma questão faço treino abcx2, apesar de estar voltando agr, acho que é sempre bom dar uma variada nos exercicios pra pegar os grupos musculares de outros modos, forçando outras fibras... De qualquer forma a intensidade deve ser o principal, falasse muito de treino composto ou grupos musculares compostos (não sei), alguém sabe do que se trata esse tipo de treinamento? Ouvi o falecido Zyzz falando sobre...

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