Antigo

[marlonws]

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Editado Outubro 3, 2016 às 03:46 por marlonws
N/A

[Saintgraal]

coloque fotos para vermos

mas o principio é começar a treinar com halteres apenas

[melolucas]

Tem escoliose?

[marlonws]

coloque fotos para vermos

mas o principio é começar a treinar com halteres apenas

Hoje a noite ou na minha hora de almoço tento colocar uma foto. Provavelmente vai ser a noite mesmo!

Tem escoliose?

Não que eu saiba, nunca fiz nenhuma avaliação, estou querendo fazer por curiosidade mesmo, e também estou com umas manchas escuras (não doí nem coça) nas costas bem em cima da coluna na parte de baixo.

[r1g0]

Eu tenho peito esquerdo maior que direito e braço direito maior que esquero, glúteos tb kkk. Ta melhorando.

[melolucas]

Coloca umas fotos ai, geralmente assimetria se da por realizar mais trabalho com um lado do corpo mesmo e isso só se corrige com treino.

[palestrino]

Continua treinando com os básicos, saint sugeriu halteres, mas acho que com 1 mês ainda é melhor não, pelo fato de que não tem mm suficiente ainda, com halteres vai corrigir? Vai. Mas a barra vai também.. Vai demorar um pouco mais mas vai. Ate porque, seu peso/altura é baixíssimo, quando ao mínimo igualar, tiver com uma mm considerável você corrige as assimetrias.. Um bom jeito é fazer algo unilateral, faz uma serie com x peso com o mais fraco e faz as mesmas reps com o mesmo peso, até ir igualando, ai você pode por assistência também.. Nisso, quando corrigir, volta pra barra, auxiliares só pra pontos fracos

[MonsterFreak]

ja tive por conta de escoliose , resolvi com supino com halteres e postura correta no banco , mas demora nao é da noite pro dia

[supino123]

Cara eu também tenho, mas eu parei pra pensar se eu ficar só pensando nisso vou desanimar e tal, então decidir esquecer isso focar nos braço,perna,dorsal e treina peito com halter que só o tempo vai corrigir ^^

[marlonws]

Continua treinando com os básicos, saint sugeriu halteres, mas acho que com 1 mês ainda é melhor não, pelo fato de que não tem mm suficiente ainda, com halteres vai corrigir? Vai. Mas a barra vai também.. Vai demorar um pouco mais mas vai. Ate porque, seu peso/altura é baixíssimo, quando ao mínimo igualar, tiver com uma mm considerável você corrige as assimetrias.. Um bom jeito é fazer algo unilateral, faz uma serie com x peso com o mais fraco e faz as mesmas reps com o mesmo peso, até ir igualando, ai você pode por assistência também.. Nisso, quando corrigir, volta pra barra, auxiliares só pra pontos fracos

Sim, a noite posto as fotos, vou postar 2 fotos, uma quando comecei a academia de 2 semanas e outra agora, que já faz 1 mês e 15 dias.

No começo só fazia com halteres, depois mudei para barra, mais na barra perto da falha não tenho muita força para levantar o lado esquedo, e é justamente o lado que e menor.

[Dark_Rebirth]

Usa barra, se os dosi lados tão decendo e subindo juntos o esforço é o mesmo. Vai até antes de falhar.

[Visitante]

Tenho escoliose e todos os membros superiores do lado direto são maiores e tem mais força que o esquerdo.. e sou canhoto ainda..

Liga pra isso não

[marlonws]

UP!

coloque fotos para vermos

mas o principio é começar a treinar com halteres apenas

Já coloquei as fotos da uma olhada...

Coloca umas fotos ai, geralmente assimetria se da por realizar mais trabalho com um lado do corpo mesmo e isso só se corrige com treino.

Já coloquei as fotos da uma olhada...

[Adm_Rodrigo]

Voce não tem massa muscular no peito so isso e voce marcou aparentemente suas costelas ali não e area do peito.

Treine normalmente que logo em breve voce ira ganhar massa muscular em seu peito.

[marlonws]

Voce não tem massa muscular no peito so isso e voce marcou aparentemente suas costelas ali não e area do peito.

Treine normalmente que logo em breve voce ira ganhar massa muscular em seu peito.

Marquei o lugar para comprar com o outro peito que está mais cheio no mesmo lugar que marquei, e outra sim não tenho MM, mais estou preocupado que um está maior que o outro, não só em tamanho como em força também....

[RAFABRAVE]

achei normal... soh treinar pesado amigo...

[Visitante jesus_gymaholic]

Pelo que eu vi você tem pouca massa no peito, ganhando massa isso vai se corrigindo. Eu tenho uma escoliose bem de leve e o peito direito e maior que o esquerdo mas a força é igual nos dois, então no momento estou na sexta semana com um treino em que eu faço o crucifixo 3x por semana até a falha do lado esquerdo e meu peito esta ficando simétrico, vou seguir até a 8 semana e avaliar o resultado final. Se você tem assimetria e menos força então é melhor seguir com um exercício composto com halteres. As fotos estão muito pequenas, para saber se você tem uma escoliose leve tente ver se um ombro é mais elevado que o outro.

Edit: Baixei a sua primeira foto aqui e parece que você tem outro tipo de escoliose, pegue a linha do meio do seu peito e siga até o seu umbigo e vai ver que ela não corta ele no meio... Mas isso não é nada demais, deveria focar somente em ganhar massa pois este tipo de coisa é quase imperceptível.

Editado Outubro 24, 2014 às 23:35 por jesus_gymaholic

[marlonws]

Pelo que eu vi você tem pouca massa no peito, ganhando massa isso vai se corrigindo. Eu tenho uma escoliose bem de leve e o peito direito e maior que o esquerdo mas a força é igual nos dois, então no momento estou na sexta semana com um treino em que eu faço o crucifixo 3x por semana até a falha do lado esquerdo e meu peito esta ficando simétrico, vou seguir até a 8 semana e avaliar o resultado final. Se você tem assimetria e menos força então é melhor seguir com um exercício composto com halteres. As fotos estão muito pequenas, para saber se você tem uma escoliose leve tente ver se um ombro é mais elevado que o outro.

Edit: Baixei a sua primeira foto aqui e parece que você tem outro tipo de escoliose, pegue a linha do meio do seu peito e siga até o seu umbigo e vai ver que ela não corta ele no meio... Mas isso não é nada demais, deveria focar somente em ganhar massa pois este tipo de coisa é quase imperceptível.

Vou ver direito o exercício que vou fazer para arrumar a assemetria, obrigado a todos que respondeu. Não intendi essa explicação dada escoliosepegue "a linha do meio do seu peito e siga até o seu umbigo e vai ver que ela não corta ele no meio..."

[mateussss]

bom kra vc começou a pouco tempo axo q é cedo pra pénsar em assimetria

talvez com o tempo pode até concertar

tbm tenho esse problema até agora so prestei atenção no braço esta muito notavel.

mas mesmo assim se vc estiver kerendo corrigir.

faça exercicios unilateral

continue seu treino certo e inclua outros exercicos para corrigir

um bom exercicio é o cruxifixo na maquina ou crossover

Editado Outubro 25, 2014 às 15:21 por mateussss

[Saintgraal]

trabalhe sempre com livres...

evite as malditas maquinas

[RAFABRAVE]

sem contar que eh dificil ter um peitoral 100% simetrico...

[Visitante jesus_gymaholic]

Vou ver direito o exercício que vou fazer para arrumar a assemetria, obrigado a todos que respondeu. Não intendi essa explicação dada escoliosepegue "a linha do meio do seu peito e siga até o seu umbigo e vai ver que ela não corta ele no meio..."

Tipo, a divisão entre o seu peito (o miolo), trace uma linha reta e você vai ver que o seu umbigo fica pro lado direito dessa linha e não no centro dela como deveria ser. Não sou médico mas a principio parece uma escoliose bem leve, talvez o motivo da assimetria. Mas não esquenta com isso porque nem da pra perceber, ganhando massa no peito isso vai sumindo, não acho que tenha a necessidade de você tentar corrigir isso agora, mas se o problema é força então faz um supino com halteres pra tentar igualar.

[Dovakin]

paguei pau bonito para o shape do samurai (foto de perfil) do jesus_gymaholic, alguem sabe o nome do cara ?

[FrangoEctomorfo]

Eu tenho essa parada também; Tem vários membros com este problema, em vista que sempre surgem tópicos do assunto.

[Visitante jesus_gymaholic]

paguei pau bonito para o shape do samurai (foto de perfil) do jesus_gymaholic, alguem sabe o nome do cara ?

É o Kane Sumabat cara. Abraço

[Dovakin]

Vlw pelo nome.

[marlonws]

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Editado Outubro 3, 2016 às 03:45 por marlonws
N/A