VICENTE Postado Outubro 5, 2009 às 21:19 Postado Outubro 5, 2009 às 21:19 Bom, como dito em outros tópicos estou começando meu relato de Animal Pump + Daily Formula + básico + Hipercalórico, a razão de adicionar o Animal Pump é lógica né, quero mais força e mais recuperação para consequentemente agüentar mais peso e ganhar mais massa, o daily formula acredito que vai me ajudar um pouco, estou tomando 2 tabletes ao dia, e o hipercalorico escolhi por tomar ele pois venho de uma genética difícil, eu sim realmente sou um ectomorfo, sem sombra de duvidas sou um HARDGAINER. Abraços! Suplementação: 1medida de hipercalorico ao acordar junto ao café da manha 1 tablete de daily formula na refeição pré treino 1 pack de ANIMAL PUMP 2 hrs dpois da ultima refeição e 30 minutos antes de ir para a academia Básico eu tomo logo após o treino junto com outro tablete de daily formula 1medida de hipercalorico a noite ( na escola ) aproximadamente 20:20 40g de whey protein ao dormir juntamente com alimentos para diminuir o tempo de absorção ( não to preocupado em ingerir ou não ingerir carbo a noite, como sou ectomorfo estou pouco me lixando, se eu ganhar uma panssinha! depois eu perco fazendo 30segundos de aeróbico, já é o suficiente) (: Animal PUMP Massa 3200 anticatabolic Whey Protein Malto Daily Formula % de gordura Pré combo: % de gordura é de 5% Realmente não posso dizer isso com ctz, pq tenho base nessa informação pelo site corpo perfeito, em que calculei meu BF, mas também não duvido dessa informação pois sou muito seco! Treino: Peito + Tríceps + Ombro (1o Treino) disposição: nenhuma, ao fazer a caminhada até a academia achei que o treino iria ser normal, não estava sentindo nada, apenas calor e o suor já escorria... força: melhorou um pouquinho no final do treino, consegui fazer elevação lateral com mais peso, e fiz abdomen com mais facilidade com o mesmo peso vasodilatação: um pouco acima do normal, tinha umas veias saltando no peito que eu nunca tinha visto, e olha que meu BF é baixo. fadiga: um pouquinho abaixo do normal, melhorou junto com a força, no final do treino pump: um pouco acima do normal, QUASE bom. Meu tríceps ficou um pouco mais inchado, meu peito já não sei, deve ter ficado um pouquinho inchado tb mas não percebi, meu ombro nem olhei meu abdomen fico show, parecia que os gomos iam sair *---* AI QUE LINDO! pump pós treino : gostei, até que durou legal para o primeiro dia Observações: apesar de SUAR igual a um porco ( esse efeito foi RAPIDINHO ) gostei, pelo primeiro dia eu gostei, até pq não esperava muita coisa, quero já estar num nível elevado SEMANA que vem, se eu conseguir isso ficarei feliz! Hoje almocei ( refeição pré treino ) as 12:40. tomei o produto as 15:00 e tava na academia 15:30 . respeitei as 2 horas mas mesmo assim estava me sentindo “cheio” por isso acho que o efeito não foi la uma BRASTEMP, no próximo tempo vou dar um intervalo maior, ou mandar menos comida no almoço, e compenso na refeição pós treino que eu faço.. obrigado por acompanharem. DIETA TA BOA! PS : minha mãe é leiga e ta duvidando de mim, ta pensando que esses comprimidos são bomba, hahahaha, se pah vo da uma voadora nela (:
VICENTE Postado Outubro 6, 2009 às 20:31 Autor Postado Outubro 6, 2009 às 20:31 Treino: Costas + Biceps + Perna(2o Treino) disposição: normal. força: normal vasodilatação: normal fadiga: normal pump: levemente acima do normal pump pós treino : acima do normal, porem não muito Observações: hoje foi o 2o treino, e o segundo treino foi pior que o 1. Talves pq hoje eu nao me alimentei 100% como fui dormir mto tarde pq estava cheio de trabalho pra fazer acordei super tarde também, vou compensar com as proximas refeições. Espero muito mais do Animal PUMP ainda, e acho que nao vou me desapontar.
joroo Postado Outubro 6, 2009 às 20:39 Postado Outubro 6, 2009 às 20:39 Acompanhando .. bons treinos... pago quanto no animal pump ? abraços
LuPo Postado Outubro 7, 2009 às 12:32 Postado Outubro 7, 2009 às 12:32 pump: um pouco acima do normal, QUASE bom. Meu tríceps ficou um pouco mais inchado, meu peito já não sei, deve ter ficado um pouquinho inchado tb mas não percebi, meu ombro nem olhei meu abdomen fico show, parecia que os gomos iam sair *---* AI QUE LINDO! Gaypost Detected. pensou em adcionar uma creatina ai? seria uma boa acompanhando.
VICENTE Postado Outubro 7, 2009 às 14:57 Autor Postado Outubro 7, 2009 às 14:57 Acompanhando .. bons treinos... pago quanto no animal pump ? abraços vlw por acompanhar, bons treinos pra você também. Peguei o Animal PUMP com o cybertech e paguei R$180,00 abraço! Gaypost Detected. pensou em adcionar uma creatina ai? seria uma boa acompanhando. hehehehe seria um ótima opção mesmo cara, mas o dinheiro esta curto vou deixar com os tipos de creatina que o proprio animal pump ja tem.. vlw por acompanhar, abraço -- hoje é quarta feira, nao vou treinar, antes de falarem que meu treino pode ser melhor divido entendam que o treino ab2x por semana é o que melhor responde ao meu corpo.
VICENTE Postado Outubro 9, 2009 às 19:52 Autor Postado Outubro 9, 2009 às 19:52 bom, NAO TEM NINGUEM acompanhando mas blz, vou relatando ontem ( quinta - feira ) por motivos pessoais nao deu para treinar.. segue o relato de hoje ( sexta feira ) vou compensar o treino de costas + biceps + perna amanha ( sabado ) Treino: Peito + Triceps + Ombro(3o Treino) disposição: Normal força: Levemente ( muito levemente ) acima do normal vasodilatação: normal fadiga: um pouco abaixo pump: quase bom pump pós treino : levemente acima do normal Observações: bom, para a primeira semana nao estou muito feliz não. esperava mais, aguardo a segunda semana de uso do Animal PUMP obrigado por acompanhar! ( se existe alguem acompanhando )
oozaru Postado Outubro 9, 2009 às 21:50 Postado Outubro 9, 2009 às 21:50 tem que ter calma, na primeira semana dificilmente alguem sente muitos efeitos e os que sentem as vezes é placebo acompanhando
slash_web Postado Outubro 10, 2009 às 01:52 Postado Outubro 10, 2009 às 01:52 ué....cade a massa e a altura?.... vai postando quanto que ta variando sua massa.. só nao digo seu peso pq ai teria que recalcular os newtons.. brincadera.. acompanhando!
craw69 Postado Outubro 10, 2009 às 20:25 Postado Outubro 10, 2009 às 20:25 Acompanhando, tenho interesse no Pump tambem. Abracos
thiagoac Postado Outubro 10, 2009 às 20:31 Postado Outubro 10, 2009 às 20:31 acompanhando tbm vamo la
VICENTE Postado Outubro 15, 2009 às 13:48 Autor Postado Outubro 15, 2009 às 13:48 bom galera com o feriado e tal eu só voltei pra cidade ontem ( quarta-feira) e ja treinei ontem a tarde mesmo, segue o enterro... tem que ter calma, na primeira semana dificilmente alguem sente muitos efeitos e os que sentem as vezes é placebo acompanhando é eu to pensando da mesma forma que vc para nao desanimar, ainda nao desanimei, vlw ué....cade a massa e a altura?.... vai postando quanto que ta variando sua massa.. só nao digo seu peso pq ai teria que recalcular os newtons.. brincadera.. acompanhando! então os dados estão tds na academia cara só que eu tenho que retirar só com um cara lá, e esse cara ta de férias, na vdd eu to mto puto pq nao tem nada ve essa de eu poder retirar minha ficha de medidas com só uma pessoa --' são coisas sem sentidos mas eu tenho que respeitar.. Acompanhando, tenho interesse no Pump tambem. Abracos demoro.. eu acho que nao vou me arrepender acompanhando tbm vamo la vlw (: Treino: Peito + Triceps + Ombro + Abdomen(4o Treino) disposição: normal força: melhor - Aumentei 3 kgs cada lado no supino inclinado e 3 no reto também, quando fui pro treino de triceps aumentei mais uma plaquinha no pulley corda, mas voltei o peso pois preferi fazer o movimento com segurança e perfeição.. no ombro utilizei os mesmos pesos e quando fui pro abdominal, consegui fazer o abdominal em quase slow e segurando uma anilha de 5kgs e outra de 2kgs, ( DA ultima vez eu segurei apenas uma anilha de 5kgs ) vasodilatação: normal - terminei meu trieno e ja fui direto pro vestiário, tirei minha camiseta pra ver se as veias estavam saltadas como da ultima vez que vi meu peito, nao tinha nada dmais, apenas umas veias que sempre aparecem. recuperaçãonormal - mas nao estou triste por estar normal, estou apenas no começo do uso do produto.. fadiga: um pouco abaixo pump: bom - fiquei com o triceps bem inchado, como estava preocupado com algumas coisas pessoais, nem reparei meu peito e abdomen.. pump pós treino : bom - continuei com o triceps inchado até quase 1hr dpois do treino acho.. Observações: bom, acredito que esta COMEÇANDO a querer surgir algum resultado com o animal pump, hoje eu curti, e logo menos eu posto o treiino de costas+biceps+perna. abraço
VICENTE Postado Outubro 16, 2009 às 20:42 Autor Postado Outubro 16, 2009 às 20:42 bom, como nao postei o treino de costa ontem, vou postar o de ontem e o de hoje.. segue o enterro. Treino: Costas + Biceps + Perna(5o Treino) disposição: normal força: boa - aumentei o peso em todos os exercicios de costas, nao aumentei o peso no biceps mas fiz com mais facilidade as repetições, e procurei quando dava, aumentar o numero de repetições, tava tao bem que resolvi fazer drop-set no rosca direta .. entao fui pra Perna, como tinha uma véia chata no agachamento, parti pra cadeira extensora + flexora logo, e deixei o agachamento por ultimo. fiz extensora e flexora de boa, sem forçar muito na carga pois quando eu faço agachamento em primeiro lugar parece que meu joelho ja acostuma com a carga ( tenho problema no joelho ) ai normalmente qndo eu parto pra extensora meu joelho nem dói mais.. entao fiz repetições altas sem muita carga na extensora e flexora e dpois parti pro agachamento achando que ia ter que diminuir a carga, nao diminui, mantive a carga e fiz as repetições em slow, foi show! vasodilatação: muito pouco acima do normal fadiga: menor pump: bom - meu biceps fico enxadão, curti! pump pós treino : bom Observações: Gostei desse treino, arregacei, cheguei em ksa dois do treino com a sensação de missão comprida! Treino: Peito + Triceps + ombro (6o Treino) disposição: normal força: quase bom. aumentei carga só no triceps testa, fiz chorando, mas foi bom.. quem esta acompanhando lembra que eu disse que aumentei peso no supino, coloquei a mesma carga que tinha colocado na ultima série da outra vez. mas parece que hoje estava mais dificil de levantar aquela carga.. mesmo assim eu senti uma força a mais... vasodilatação: Normal fadiga: normal pump: quase bom pump pós treino : bom, uma hr dpois da malhação, e meu triceps ainda esta inxado Observações: Foi um treino fraco considerando o progresso que ia tendo com os treinos anteriores, mas a culpa foi minha, varei a noite ontem fazendo umas paradas, acordei tao tarde que nem tomei café da manha, isso nao vai se repetir (: amanha é sabadão, e TEM TREINO!
VICENTE Postado Outubro 20, 2009 às 14:02 Autor Postado Outubro 20, 2009 às 14:02 Treino: Peito + triceps + ombro(7o Treino) disposição: normal força: acima do normal vasodilatação: normal fadiga: normal recuperação: normal pump: ótimo pump pós treino : ótimo Observações: meu treino hoje nao foi la essas coisas, até abaixei as cargas em alguns aparelhos pois queria fazer bem feito, mas o pump compensou, o pump que deu foi mto bom, nunca vi meu braço tão grande
M2a Postado Outubro 21, 2009 às 18:22 Postado Outubro 21, 2009 às 18:22 Acompanhando. notou ganho de peso ?
VICENTE Postado Outubro 22, 2009 às 16:25 Autor Postado Outubro 22, 2009 às 16:25 vlw por acompanhar m2a. então mano nem notei não, estou me pesando diariamente mas nao notei não.. oq eu notei até agora foi a força e meu braço que aumentou um pouco.. foi oq deu pra perceber agora, vlw! Treino: Costas + Biceps (8o Treino) disposição: normal força: acima do normal vasodilatação: pouquissimo acima do normal fadiga: abaixo do normal recuperação: pouco abaixo do normal pump: muito bom pump pós treino : muito bom Observações: nesse treino eu nao malhei perna pois segunda ja tinha feito um treino de resistencia que deixou minhas pernas bem doloridas..eu aumentei em apenas um aparelho de costas o peso, o aparelho eu nao sei qual é pois é uma maquina gringa muito estranha.. mas estou quase zerando a maquina, eu antes fazia com 120 kgs, hj fiz com 140 kgs com a ajuda de um camarada nas ultimas repetições, de resto nao aumentei os pesos e fiz com boa qualidade de movimento, curti o treino de hoje.. foi bem forte..
VICENTE Postado Outubro 22, 2009 às 20:01 Autor Postado Outubro 22, 2009 às 20:01 Treino: Costas + Biceps + Perna(9o Treino) disposição: normal força: acima do normal vasodilatação: normal fadiga: abaixo do normal pump: ótimo pump pós treino : muito bom Observações: como vocês viram, eu mudei a ordem do meu treino, teve dois treinos consecutivos de costas+biceps.. mas ta tranquilo pq ontem ( quarta ) eu nao treinei nada, então nao vou entrar em over.. o treino foi bom, a força bateu legal mas nao esta AQUEEELA coisa que se diga óóó que força da porr$.. mas ajudou sim.. realmente o produto até agora faz oq esta no nome, pois o melhor quesito do produto é o PUMP. esperava mais do produto.. até mais!
oozaru Postado Outubro 26, 2009 às 16:05 Postado Outubro 26, 2009 às 16:05 e essa massa ai é boa? o gosto e tal
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