[Bulking] 3600 Kcal

[jose.junior 54]

Faz frango desfiado:http://www.hipertrofia.org/blog/2014/09/11/receita-anabolica-hamburguer-de-frango-com-aveia/

tem um link ai que ensina como cozinhar e desfiar o frango.

Tooooop isso aí !!!

Dá pra fazer 10 no fds, congelar e trazer 2 por dia pro trabalho. 1 em cada lanche e dá pra comer na mesa do pc rs.

Valeu !!

[Johnn 5835]

Três gramas de proteína por kg?

Espero que esteja on fire.

[jose.junior 54]

Três gramas de proteína por kg?

Espero que esteja on fire.

2,5 Bro

[Johnn 5835]

Três gramas de proteína por kg?

Espero que esteja on fire.

O outro colega ali rs

[robertodeth 73]

O outro colega ali rs

on fire eu to só na determinação hehehe, pq nunk usei nenhum veneno não.

Tooooop isso aí !!!

Dá pra fazer 10 no fds, congelar e trazer 2 por dia pro trabalho. 1 em cada lanche e dá pra comer na mesa do pc rs.

Valeu !!

Eu achei o máximo isso, sempre pensei em fazer mas nunca tive ânimo, mas vendo esse videozinho parece ser de boa, sempre fiz peito de frango no grill, vou dar uma variada tbm.

Editado Setembro 12, 2014 às 17:30 por robertodeth

[Johnn 5835]

on fire eu to só na determinação hehehe, pq nunk usei nenhum veneno não.

Então...

Não seria melhor diminuir essa quantidade de proteína,parceiro ?

[robertodeth 73]

Tooooop isso aí !!!

Dá pra fazer 10 no fds, congelar e trazer 2 por dia pro trabalho. 1 em cada lanche e dá pra comer na mesa do pc rs.

Valeu !!

Eu achei o máximo isso, sempre pensei em fazer mas nunca tive ânimo, mas vendo esse videozinho parece ser de boa, sempre fiz peito de frango no grill, vou dar uma variada tbm.

[robertodeth 73]

Então...

Não seria melhor diminuir essa quantidade de proteína,parceiro ?

Pois é, vem me dando bons resultados por enquanto, mas analisando bem tá dmais, já diminuí pra 2,5g/kg e aumentar o carbo, acho q vai ser mais vantajoso, amanha já começo com essa dieta um pouco modificada: 2,5g/kg de proteina, 5,3g/kg de carbo e 1,3g/kg(107g) de gordura

https://onedrive.live.com/redir?resid=7AA53A0496106854!652&authkey=!AF4xZ-SkQKP2gYE&ithint=file%2Cxlsx

José, desculpa desvirtuar um pouco ai seu tópico.

[jose.junior 54]

Eu achei o máximo isso, sempre pensei em fazer mas nunca tive ânimo, mas vendo esse videozinho parece ser de boa, sempre fiz peito de frango no grill, vou dar uma variada tbm.

Eu geralmente faço frango cozido e congelo pra semana inteira. Vou ressuscitar o Grill do negão (george foreman) para fazer isso aí.

Vou mandar agora mesmo o link pra namorada aprender a fazer hahahaha.

O mais trabalhoso deve ser desfiar o frango! Será que dá pra comprar frango moído tipo carne moída ?

Pois é, vem me dando bons resultados por enquanto, mas analisando bem tá dmais, já diminuí pra 2,5g/kg e aumentar o carbo, acho q vai ser mais vantajoso, amanha já começo com essa dieta um pouco modificada: 2,5g/kg de proteina, 5,3g/kg de carbo e 1,3g/kg(107g) de gordura

https://onedrive.live.com/redir?resid=7AA53A0496106854!652&authkey=!AF4xZ-SkQKP2gYE&ithint=file%2Cxlsx

José, desculpa desvirtuar um pouco ai seu tópico.

Relaxa, demorou!