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(Avaliem) Dieta Bulking

Por samueldoac
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade : 16

Altura : 187 cm

Peso : 78 kg

BF : 10~11%

Iae pessoal , gostaria q voces avaliassem minha dieta de bulking . podem dar opinioes , se eu devo adicionar mais alimentos ou tirar alguns e tal , vlw..

nJpP7c.jpg

Contando que sua TMB está superestimada, troca o lanche as 9 da manhã por alguma fonte de gorduras, castanhas ou amendoim, por exemplo.

De resto a dieta está muito boa, parabéns.

Abraço.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

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