GuiCzarny Postado Setembro 30, 2009 às 01:19 Postado Setembro 30, 2009 às 01:19 Eai galera, Poo eu ando pesquisando bastante ultimamente, e é sempre um desmentindo o outro, cada um diz uma coisa e eu fico perdido, é o seguinte, eu tenho 18 anos, 1,73 e 64kg...Sou magro, minha dificuldade é ganhar peso. E eu quero ser bem forte, e estive procurando saber a respeito do EQUIGOLD e GLICOPAN, cada um diz uma merda diferente, uns dizem que tiveram resultados espetaculares em pouco tempo e outro dizem que faz malzao que tiveram variados problemas e etc, ai vem as perguntas: EQUIGOLD E GLICOPAN, São bons ou não? Em relaçao benefício e malefício? Outra coisa, ouvi falarem também que muitos aminos desses 2 suplementos nao sao absorvidos/aproveitados por nós, os do tipo D e DL, verdade ou mito? Opinem por favor! Sem zuar. Obrigado!
marcelobra Postado Setembro 30, 2009 às 01:26 Postado Setembro 30, 2009 às 01:26 Ouvi dizer que a urina e o suor fedem pra caralho se tomar glicopan
Hitch Postado Setembro 30, 2009 às 01:53 Postado Setembro 30, 2009 às 01:53 Aminoacido para equinos estão lá para satisfazarem as necessidades de aminoacidos para cavalos e não pra humanos. Não é a mesma historia da creatina que é tudo igual e etc. Estes D e L antes do nome do aminoacido querem dizer dextrógira e levógira respectivamente que são duas formas diferentes. Essses nomes estranhos são isomeros opticos se não me engano(me corrijam se estiver errado). Nos só abosrvemos o aminoacido na forma levógira , ex: L-carnitina. Há também a forma "misturada" entre D e L, que vc pode notar na composição do equigold: - DL-Metionina. Essa forma além de ser prejudicial e não ser abosrvida ainda dificulta a absorção dos aminos L. Tem uma doença chamada miastenia que está relativamente ligada com a forma do aminoacido DL-carnitina. - Miastenia é uma doença neuromuscular auto-imune, ou seja, uma doença em que o organismo produz anticorpos contra determinados componentes que lhe são próprios e para os quais deveria desenvolver tolerância. No caso específico da miastenia, essa resposta imunológica vira-se contra componentes da placa motora existente entre o nervo e o músculo, responsável pela transmissão de estímulo nervoso que faz o músculo contrair. Não se conhece a causa da doença. Sabe-se que ela acomete mais as mulheres do que os homens a partir dos vinte anos. Depois da sexta década de vida, a relação se inverte. O principal sintoma da miastenia é fraqueza muscular e fadiga extrema, exagerada, muito superior ao cansaço que qualquer pessoa saudável pode sentir depois de dias de muita agitação e trabalho. Esforço físico, exposição ao calor, estados infecciosos e uso de alguns medicamentos podem piorar a sintomatologia. Atualmente, o tratamento para controlar os sintomas e a evolução dessa doença crônica pode assegurar aos pacientes vida praticamente normal. t+
GuiCzarny Postado Setembro 30, 2009 às 02:04 Autor Postado Setembro 30, 2009 às 02:04 CGlicopan pet combina 18 aminoácidos prontamente assimiláveis, vitaminas do complexo B e glicose, propiciando efeitos orexígenos, hepatoprotetores , anabólicos entre outros. NÍVEIS DE GARANTIA POR Kg DO PRODUTO: Vitamina B1 - 1.500 mg Vitamina B6 - 1.000 mg Vitamina B12 - 2.000 mcg Pantotenato de Cálcio - 1.000 mg Glicina - 13.260 mg DL-Metionina (mín.) - 10 g Metionina - 426 mg L-Lisina - 10 g Lisina - 2.820 mg L-Carnitina - 10 g Colina - 10 g Arginina - 2.364 mg Betaína - 10 g Triptofano - 156 mg Histidina - 420 mg Isoleucina - 570 mg Leucina - 1.620 mg Fenilalanina - 936 mg Tirosina - 180 mg Treonina - 421 mg Valina - 1.314 mg Alanina - 5.900 mg Hidroxiprolina - 4.956 mg Prolina - 8.334 mg Cisteína - 216 mg Serina - 480 mg Ácido Aspártico - 3.180 mg Ác. Glutâmico - 5.268 mg Glicose - 200 g Veículo q.s.p. - 1.000 g * 1 ml = 1,147 g 9 AÇÕES DE DESTAQUE: Estimulantes de Apetite: Lisina e Triptofano. Auxilares do Metabolismo Hepático (Antioxidantes e Lipotrópicos): Arginina, Metionina, Colina e Glicose. Anti-Catabólicos: Leucina, Isoleucina , Valina (BCAA) e Ácido Glutâmico. Anti-Fadiga: Glicina e Betaína. Energéticos: Glicose, Carnitina e Arginina. Anabólicos: Arginina, Lisina, Carnitina, Ácido Glutâmico, Glicina, Serina. Anti-stress: Triptofano. Regeneração e proteção de vilosidades intestinais: Ácido Glutâmico e Vitamina B12. Carreador: Glicose. INDICAÇÕES DE USO: Na Clínica Médica: - Anorexia - Hepatopatias - Anemias - Desidratações - Verminoses - Hemoparasitoses - Pós doenças infecto-contagiosas - Animais convalescentes - Dermatopatias Na Criação de Pequenas Espécies: - Crescimento - Lactação - Stress Treinamento e Performance de Atletas: - Preparo para competições - Treinamento - Exercícios intensos - Performance - Ganho de peso - Definição de massa muscular MODO DE USAR: Para ser usado por via oral puro, adicionado ao alimento ou água de bebida. Caninos, felinos, mustelídeos e répteis: 0,5mL por Kg de peso corporal ou 7 gotas por Kg de peso corporal a cada 12 horas (dose máxima diária 40mL). Aves e roedores: 1mL ou 15 gotas diluído em 100mL de água de bebida (10mL por litro de água de bebida), ou ainda 3 a 4 gotas, duas vezes ao dia, diretamente na boca. Mais então realmente nao vale apena pra nós certo? E a creatina de cavalo, tu falo que 'creatina é tudo igual' Ela é mais potencializada? Da mais resultados que a creatina pra homens né? É foda, queria ficar grandao mesmo, + ta dificil! ^^ Oque me aconselham?
Hitch Postado Setembro 30, 2009 às 02:13 Postado Setembro 30, 2009 às 02:13 CGlicopan pet combina 18 aminoácidos prontamente assimiláveis, vitaminas do complexo B e glicose, propiciando efeitos orexígenos, hepatoprotetores , anabólicos entre outros. NÍVEIS DE GARANTIA POR Kg DO PRODUTO: Vitamina B1 - 1.500 mg Vitamina B6 - 1.000 mg Vitamina B12 - 2.000 mcg Pantotenato de Cálcio - 1.000 mg Glicina - 13.260 mg DL-Metionina (mín.) - 10 g Metionina - 426 mg L-Lisina - 10 g Lisina - 2.820 mg L-Carnitina - 10 g Colina - 10 g Arginina - 2.364 mg Betaína - 10 g Triptofano - 156 mg Histidina - 420 mg Isoleucina - 570 mg Leucina - 1.620 mg Fenilalanina - 936 mg Tirosina - 180 mg Treonina - 421 mg Valina - 1.314 mg Alanina - 5.900 mg Hidroxiprolina - 4.956 mg Prolina - 8.334 mg Cisteína - 216 mg Serina - 480 mg Ácido Aspártico - 3.180 mg Ác. Glutâmico - 5.268 mg Glicose - 200 g Veículo q.s.p. - 1.000 g * 1 ml = 1,147 g 9 AÇÕES DE DESTAQUE: Estimulantes de Apetite: Lisina e Triptofano. Auxilares do Metabolismo Hepático (Antioxidantes e Lipotrópicos): Arginina, Metionina, Colina e Glicose. Anti-Catabólicos: Leucina, Isoleucina , Valina (BCAA) e Ácido Glutâmico. Anti-Fadiga: Glicina e Betaína. Energéticos: Glicose, Carnitina e Arginina. Anabólicos: Arginina, Lisina, Carnitina, Ácido Glutâmico, Glicina, Serina. Anti-stress: Triptofano. Regeneração e proteção de vilosidades intestinais: Ácido Glutâmico e Vitamina B12. Carreador: Glicose. INDICAÇÕES DE USO: Na Clínica Médica: - Anorexia - Hepatopatias - Anemias - Desidratações - Verminoses - Hemoparasitoses - Pós doenças infecto-contagiosas - Animais convalescentes - Dermatopatias Na Criação de Pequenas Espécies: - Crescimento - Lactação - Stress Treinamento e Performance de Atletas: - Preparo para competições - Treinamento - Exercícios intensos - Performance - Ganho de peso - Definição de massa muscular MODO DE USAR: Para ser usado por via oral puro, adicionado ao alimento ou água de bebida. Caninos, felinos, mustelídeos e répteis: 0,5mL por Kg de peso corporal ou 7 gotas por Kg de peso corporal a cada 12 horas (dose máxima diária 40mL). Aves e roedores: 1mL ou 15 gotas diluído em 100mL de água de bebida (10mL por litro de água de bebida), ou ainda 3 a 4 gotas, duas vezes ao dia, diretamente na boca. Mais então realmente nao vale apena pra nós certo? E a creatina de cavalo, tu falo que 'creatina é tudo igual' Ela é mais potencializada? Da mais resultados que a creatina pra homens né? É foda, queria ficar grandao mesmo, + ta dificil! ^^ Oque me aconselham? "Creatina pra cavalo" tem algumas vantagens se comparada com a "creatina para humanos". Isso já foi discutido muitas vezes no forum é so pesquisar na area de suplementação. Se eu tivesse que escolher entre esses dois poliaminoacidos eu escolheria o Glicopan. Sabendo também que alguns destes aminoacidos presentes na formula não serão aborvidos por nós. E outra aminoacido não faz ninguém ficar grandão não. Aconselho vc a revisar sua dieta principalmente. P.S: isso era pra ser na area de suplementos.
DraggO Postado Setembro 30, 2009 às 03:52 Postado Setembro 30, 2009 às 03:52 Só de ler "eu quero ficar grandão" ja me desanima...... Tô com o Tio Hitch.....queria saber se tu sabe pelo menos comer direito pra já estar pensando em suplemento de bicho...... A proposito: se for tomar mesmo começe com a dose indicada para AVES e ROEDORES......... Abraço.
GuiCzarny Postado Setembro 30, 2009 às 09:08 Autor Postado Setembro 30, 2009 às 09:08 Eu sei que aminoacido não faz crescer --' Por isso falei sobre a creatina, desculpe se postei na area errada! Mas em fim, eu SEMPRE FUI muito magrelinho, desde pequeno. Com 17 anos eu tinha 1,69 pesando 50 a 55 kilos Hoje tenho 18 anos, 1,71 pesando 64 kg. Começei a malhar e não dava muito resultado, ai que começei a dar importancia pra alimentação Hoje como consideravelmente bem. Café da manha: Pao integral com peito de peru e queijo - Vitamina de banana ou outro suco ou Nescau Lanche as 10:30 ( intervalo no colegio ): 2 sanduiches de peito + queijo + alface e tomate e agua. Almoço as 12:00: Em geral é Arroz e feijao o resto é variado como frango, peixe, verduras, leguminosas etc. Lanche as 16:00: Banana + Macã com aveia e mel tudo misturado, ou alguma batida de frutas ( mamao, abacate, manga) Janta as 21:00: De preferencia algo leve, ontem anoite comi uma sopa de ervilha! :] PS> Bebo 2 litros de agua por dia +- Suplementação: Albumina quando acordo e ao dormir Malto durante/pós treino Creatina antes e depois de malhar Oque acham da minha alimentação? O bom e o ruim, que meu metabolismo é muito acelerado e eu não ganho peso facil, só dos 17 pro 18 que ganhei agora 'travou' Aii queria recorer pra algo + forte! =] Obrigado ai!
adri_ano Postado Setembro 30, 2009 às 10:40 Postado Setembro 30, 2009 às 10:40 A proposito: se for tomar mesmo começe com a dose indicada para AVES e ROEDORES......... Abraço. Rsssss!!!!
Luckas Postado Setembro 30, 2009 às 11:50 Postado Setembro 30, 2009 às 11:50 Só de ler "eu quero ficar grandão" ja me desanima...... Tô com o Tio Hitch.....queria saber se tu sabe pelo menos comer direito pra já estar pensando em suplemento de bicho...... A proposito: se for tomar mesmo começe com a dose indicada para AVES e ROEDORES......... Abraço. Na moral axei ridiculo, da sua parte Draggo, o proprio Hitch que é moderador ajuda o rapaz e vc fica ai fazendo chacota, vc deveria se colocar no seu lugar de Usuario VIP e respeitar os usuarios...se vc não tem paciencia p responder, é simples, não responda.É melhor fazer isso do que postar essas porcarias ai que vao mudar o foco do topico. Mantenha a seriedade do forum....
DraggO Postado Setembro 30, 2009 às 14:02 Postado Setembro 30, 2009 às 14:02 Eu sei que aminoacido não faz crescer --' Por isso falei sobre a creatina, desculpe se postei na area errada! Mas em fim, eu SEMPRE FUI muito magrelinho, desde pequeno. Com 17 anos eu tinha 1,69 pesando 50 a 55 kilos Hoje tenho 18 anos, 1,71 pesando 64 kg. Começei a malhar e não dava muito resultado, ai que começei a dar importancia pra alimentação Hoje como consideravelmente bem. Café da manha: Pao integral com peito de peru e queijo - Vitamina de banana ou outro suco ou Nescau Lanche as 10:30 ( intervalo no colegio ): 2 sanduiches de peito + queijo + alface e tomate e agua. Almoço as 12:00: Em geral é Arroz e feijao o resto é variado como frango, peixe, verduras, leguminosas etc. Lanche as 16:00: Banana + Macã com aveia e mel tudo misturado, ou alguma batida de frutas ( mamao, abacate, manga) Janta as 21:00: De preferencia algo leve, ontem anoite comi uma sopa de ervilha! :] PS> Bebo 2 litros de agua por dia +- Suplementação: Albumina quando acordo e ao dormir Malto durante/pós treino Creatina antes e depois de malhar Oque acham da minha alimentação? O bom e o ruim, que meu metabolismo é muito acelerado e eu não ganho peso facil, só dos 17 pro 18 que ganhei agora 'travou' Aii queria recorer pra algo + forte! =] Obrigado ai! Irmãozinho......sua alimentaçao esta com pouca quantidade no geral.......principalmente de proteinas. Procura aumentar as doses, coloque ovos/atum/carne em geral espalhadas pelas refeicoes....todas TEM QUE TER bastante proteinas..... e a noite nao tem negocio de coisa leve nao.....faça a refeicao normal e ao dormir manda a albumina com iogurt/leite e umas 2 colheres de sopa de azeite..... A proposito: voce pode usar e abusar do azeite nas saladas e demais refeiçoes. Vai te dar boas calorias pra te ajudar a "ficar grandão" entre outros beneficios das gorduras boas.... E um wey protein no fim do treino fecharia com chave de ouro. abraxxx Na moral axei ridiculo, da sua parte Draggo, o proprio Hitch que é moderador ajuda o rapaz e vc fica ai fazendo chacota, vc deveria se colocar no seu lugar de Usuario VIP e respeitar os usuarios...se vc não tem paciencia p responder, é simples, não responda.É melhor fazer isso do que postar essas porcarias ai que vao mudar o foco do topico. Mantenha a seriedade do forum.... Calma Lukas, eu nao desrespeitei ninguém..... só voce que tá irritadinho com minha brincadeira.....nem o proprio dono do topico se ofendeu........se liga rapá..... Só olhar minha resposta acima que voce vai ver que SEMPRE tento ajudar TODO MUNDO aqui...... agora uns petelecos na mulekada sempre é bom pra se ligarem.....hehehehee.... Abraço e compra uma maracujina pra voce....
MarinhoBF Postado Setembro 30, 2009 às 14:10 Postado Setembro 30, 2009 às 14:10 Cara procura melhorar essa sua dieta ai q ela ta bem fraca! Na seção de Nutrição vc vai melhorar ela bastante ok? Abraços e bons ganhos!
Luckas Postado Setembro 30, 2009 às 14:35 Postado Setembro 30, 2009 às 14:35 Draggo, Num é mano suave, é que eu acho q vc colabora com coisas importantes e acho q nao acrescenta em nada esse topico q vc tinha feito em relação a outros mtos melhores que vc faz. Nao é que eu esteja nervoso é que eu acho que vc pode realmente ajudar... Abraçoss!
GuiCzarny Postado Setembro 30, 2009 às 16:50 Autor Postado Setembro 30, 2009 às 16:50 Relaxa gente, tranquilo sem discução eu quero solução! :] Okk vo tentar melhorar essa porra! Comer mais e tal, e esse negocio que eu falei de comer menos anoite, é porque vi não me lembro aonde, que quando você vai dormir, o seu corpo automaticamente desacelera o metabolismo e consequentemente a digestao, então ingerir comidas de demorada digestao não é aconselhavel...eu li isso e achei bem interessante e tem sentido né! + tranquilo, vo melhorar oque eu posso aqui, Aproveitando que você falou sobre Wey, sabe um BOM e BARATO? custo/beneficio? Valeuu! E obrigado pela defesa ai Luckas, vamo relaxa! =] Abraço a Todos e obrigado pelas respostas, foram de grande auxilio!
marcelobra Postado Setembro 30, 2009 às 16:53 Postado Setembro 30, 2009 às 16:53 Pela sua foto ta legal o shape mano, compra whey da hilmar\glanbia aqui dos vendedores do forum.. Baratissimo, 32 reais o KG É so comer mesmo e crescer, ta bem legal na foto
portela Postado Setembro 30, 2009 às 19:09 Postado Setembro 30, 2009 às 19:09 Po brother! Eu sou ecto tambem, eu sei como é dificil ganhar peso! Eu to tomando agora a creatina da vetnil e já ganhei 2kgs em 1 semana Entao eu ti aconselho essa crea! Mas melhora essa sua dieta ai que suplemento nao faz milagre... abraco bons treinos
marcelobra Postado Outubro 1, 2009 às 00:27 Postado Outubro 1, 2009 às 00:27 Um parceiro meu que toma glicopan, ganhou uma força monstra.. Concerteza ajuda um pouco se a dieta for boa.. Alguem experimentou e teve ganhos?
lukazora Postado Outubro 1, 2009 às 01:36 Postado Outubro 1, 2009 às 01:36 o fedor da urina e do suor procede msm? ficar fedendo nem vira =/
marcelobra Postado Outubro 1, 2009 às 01:56 Postado Outubro 1, 2009 às 01:56 Parece que sim kkkkkkk, e outra que diz que tu só sente cheiro do produto, todo o dia huahuahuahu tenso
GuiCzarny Postado Outubro 1, 2009 às 09:00 Autor Postado Outubro 1, 2009 às 09:00 Pqp! UAHSuHASUHs ahh mermao Mas se der um bom resultado to dentro, contanto que não me foda nos efeitos colaterais ta tranquilo! e não quero tomar muito prolongado também, 1 ou 2 meses tomando todo dia no MAXIMO! essas porras dão complicações que nós desconheçemos ainda... é foda! Abraço
Vitaao Postado Outubro 1, 2009 às 09:33 Postado Outubro 1, 2009 às 09:33 tu é ecto velho... tem o lado bom e o lado ruim.. o lado ruim é vc ter uma certa dificuldade pra ganahr massa.. e o lado bom vc nao ta aproveitando... devido ao seu tipo fisico.. tem dificuldade pra ganhar gordura tbm... entao mete uma dieta hiper ai.. suplementa com whey+dextrose+creatina... e se puder evitar o alcool... iria ajudar mto tbm... da uma passada na area de nutriçao e ve dieta de bulk.. seguindo uma a risca e treinando pesado nao tem erro bons treinos! ps. para com esses multi-vitaminicos para cavalo huauhau... tem coisa mtooo melhor qeu isso brother... pra que se arriscar a toa... compra uma creatina ( de marca boa.. prolab.. universal ) ou ate um creatina vetnil da vida.. vai dar mto mais resultado qeu esses glicopan/equigold
GuiCzarny Postado Outubro 1, 2009 às 17:07 Autor Postado Outubro 1, 2009 às 17:07 Opa, show! Vooo da uma olhada sim! Obrigaoo aii pelas dicas brother, pior que é mesmo cara eu como MUITOOOOOOOO + nao engordo, dificuldade do cacete pra ganhar peso... Pra perder é mole mole, fico 1 dia sem comer já vao 2 kilos! UhAUSHusaH ZOAA! E euu não tomo bebidas alcolicas, só RARAMENTE em festas e tal, bem raramente mesmo! Poo esse negocio do glicopan, meu amigo ta tomando Crea de cavalo + glicopan todo dia... ele ganhou 4 cms de braço em 1 mes cara, eu nunca vi isso juro, parece até mentira! Com certeza a genetica favoreceu bastante + isso pra mim já mostra o potencial do produto. Valeuu aii brother, abraçaooo!
marcelobra Postado Outubro 1, 2009 às 19:12 Postado Outubro 1, 2009 às 19:12 Glicopan é foda mesmo, pelo menos meu amigo que usa na academia ta bem maior, e sempre vi ele treinar na academia.. Alem da força que aumenta consideravelmente, Só nao tenho coragem de tomar
lukazora Postado Outubro 1, 2009 às 19:16 Postado Outubro 1, 2009 às 19:16 Se eu comprar isso vou fazer um relato, mais depois do fedor do suorr, ficar fedendo eh tenso, ja broxei pra tomar isso , mais se pa eu testo. GLICOPAN J.C.R Niveis de garantia por kg do produto: Beta-Hidroxi-Metil-Butirato....2217mg Cromo......................... 102,5mg L-Carnitina....................10.063mg L-Lisina.......................37.914mg Isoleucina.....................6.022 mg Leucina........................11.278mg Acido Aspartico................10.323mg Acido Glutamico................18.646mg Alanina........................16.319mg Arginina.......................11.293mg Betaina........................10.090mg Cisteina.......................720mg Fenilalanina...................4.129mg Glicina........................44.856mg Hidroxiprolina.................14.706mg Histidina......................2.149mg Prolina........................24.556mg Serina.........................3.055mg Tirosina.......................2.317mg Treonina.......................1.790mg Triptofano.....................521mg Valina.........................5.986mg Glicose........................201,8g Veiculo Q.S.P..................1.000g Preço: R$70,31
Vitaao Postado Outubro 1, 2009 às 19:42 Postado Outubro 1, 2009 às 19:42 entaao brother... o esquema nao é so comer muito... mas sim a qualidade do qeu voce ta comendo.... nao adianta ingerir muita KCal vazia... tem que trabalhar com proteinas de alto VB... carbs de baixa glicemia.. nos horairos certos.. ai sim vc vai ter resultados expressivos... sobre seu amigo ter ganhado 4cm de braço... isso varia mto de genetica.. alimentaçao..tempo de treino...provavelmente ele começou a pouco tempo... pois quem tem uns 40 de braço leva mto tempo pr chegar ter esses ganhos... nem com ciclo eu acho... no começo so ganhos soa rapidos se o cara tem genetica boa.. depois tendem a ser cada vez mais complicados... nao to flando na certeza que é o caso do seu amigo.. mas acho qeu é isso... eu ainda ficaria longe desses glicopan da vida... com 70 reais vc compra uma creatina universal... mto mais seguro... e com ctz vai ter ganhos melhores
lukazora Postado Outubro 1, 2009 às 20:07 Postado Outubro 1, 2009 às 20:07 entaao brother... o esquema nao é so comer muito... mas sim a qualidade do qeu voce ta comendo.... nao adianta ingerir muita KCal vazia... tem que trabalhar com proteinas de alto VB... carbs de baixa glicemia.. nos horairos certos.. ai sim vc vai ter resultados expressivos... sobre seu amigo ter ganhado 4cm de braço... isso varia mto de genetica.. alimentaçao..tempo de treino...provavelmente ele começou a pouco tempo... pois quem tem uns 40 de braço leva mto tempo pr chegar ter esses ganhos... nem com ciclo eu acho... no começo so ganhos soa rapidos se o cara tem genetica boa.. depois tendem a ser cada vez mais complicados... nao to flando na certeza que é o caso do seu amigo.. mas acho qeu é isso... eu ainda ficaria longe desses glicopan da vida... com 70 reais vc compra uma creatina universal... mto mais seguro... e com ctz vai ter ganhos melhores Pode cre, falou tudo...
marcelobra Postado Outubro 1, 2009 às 23:59 Postado Outubro 1, 2009 às 23:59 Aqui na minha cidade acho que nao passa de 40 reais..
GuiCzarny Postado Outubro 2, 2009 às 01:37 Autor Postado Outubro 2, 2009 às 01:37 Showw!! Valeuu Vitaooo vo da uma olhada na parte de nutriçao e ve se pego umas boas dicas! Abraçao!! ;]
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