Dúvida

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Postado 20/05/2014 às 20:10 05/20, 2014

Mandam fazer 4 para músculos grandes e 3 para pequenos , mas se eu fizer o tradicional peito triceps , eu não estaria fazendo 4 grandes e possivelmente 7 para pequenos?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Postado 20/05/2014 às 20:12 05/20, 2014

Quem manda?

Quer um treino bom de peito e tríceps?

Supino Reto

Supino Inclinado

Paralelas

Só

Editado 20/05/2014 às 20:29 05/20, 2014 por philip_np

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado 20/05/2014 às 20:28 05/20, 2014

Não.

Você faria 4 Exercicios pra peito + 2 ou 3 pra tríceps.

A não ser que você esteja se referindo a exercícios compostos que pegam mais de um grupo muscular. Ex: Paralelas: Peito, tríceps e ombro.

Estudante de EDUCAÇÃO FÍSICA. :nerd:

Agachamento - 200Kg

Supino - 140Kgs

Terra - 160Kgs

PS: Pesos apenas de Anilhas, sem Peso da barra!!!

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

#LazarAngelov - :lmaosmiley:

Postado 21/05/2014 às 03:27 05/21, 2014

Quem manda, o Felipe Franco?

Esquece esses volumes altos ai.

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