e ae galera, parada é a seguinte, nao sinto fome de manha, e nao é simplesmente isso, nao da pra socar comida pra dentro, porque so de olhar da enjoo, parece que meu estomago acorda doendo, mas isso é so quando vou pra escola (que acordo cedo), quando acordo tarde eu como normalmente. E nao sou o unico com isso, conheco um bucado de pessoas que nao conseguen olhar pra comida de manha.

intao eu tomo, com sacrificio, uma vitamina que é assim:

1 banana grande

400ml leite desnatado

2 colheres de sopa de aveia

1 colher de acucar mascavo

SO. isso as 7 20 da manha, ai depois so vou ter fome e comer direito la pra 10 da manha.

intao...so essa vitaminha de manha ninguem merece neh. E se eu botar mt coisa nela eu nao consigo tomar.

Intao queria saber, oque seria isso, se ten um geito de resolver, se da pra tomar alguma vitamina que de pra segurar ate 10 da manha...alguma luz ae heheheh.

valeu galera, bons treinos

OBS: Eu como bastante, 1 ~ 2 horas antes de dormir, sera que tem haver?

Comer mt antes de ir dormir nao tem nada a v

Uma vitamina que pode dar um UP no apetite é o complexo b

Se vc colocar mais uma banana e uma ou duas colheres de albumina, nao fica tao fraco nao...

hmmm, beleza, vou adicionar albumina e banana intao.

vlw

vai almentando aos poucos. eu faço isso.

come isso, toma banho se arruma e depois tenta comer 1 fatia de pão...e assim vai

é foda no começo meu.

mas pra quem mandava um pastel antes do abomai life style pra mim foi facil. ;p

faz o q o leandro disse

q melhora bastante

Faz o seguinte 3 claras de ovos ( OU albumina), 500ml de leite, nescau, banana poen açucar mascavo se voce tiver e bate essa porra!!! ta ai uma alimentaçao perfeita!! Amendoim e castanha sao otimo pra desjejum!