Dura+Trembolona+Stano

[don.caio]

Boa tarde pessoal,

iniciei meu ciclo dia 03/03/2014

- 26 Anos
- 1.80
- 96kg
- Medidas(biceps44,antebraco,33,coxa62,pant41)
- 12%
- 8 Anos de Treino
- Objetivo de corte

Ciclo:

1-2-DURA-2G/S

3-12-DURA-1G/S

3-14-STANO 100MG D/S/D/N

6-12-TREMBOLONA 100MG D/S/D/N

PROGRAMA DE TREINO

DIA 1 : Peitorais & Bíceps

1- Supino Reto: 12-10-10

2- Crucifixo Inclinado com Halteres: 2 X 12

3- Supino Inclinado com Barra: 12-10-10

4- Crossover: 2 X 12

1- Rosca Concentrada com Haltere: 12-10

2- Rosca Direta com Barra: 10-10-8

3- Rosca Scott com Barra: 10-10

4- Rosca Alternada com Halteres: 12-12

DIA 2 : Quadríceps & Panturrilhas

1- Extensão de Pernas: 30-20

2- Agachamento com barra : 12 – 10 – 10

3- Flexora deitado: 12-10-10

4- Leg Press: 12-12-10

5- Agachamento Hack: 12-10

6- Panturrilha em Pé: 30-30-30

7- Panturrilha sentado: 30-30

8- Panturrilha no Leg: 1 X 50

DIA 4: Costas – Trapézios – Lombares

1- Remada com Haltere : 12-10- 8

2- Remada Baixa : 12 -10 -8

3- Remada Isolateral : 10-10-8

4- Remada com Barra agarre inverso: 12-10-10

5- Pulley Agarre Inverso: 12-10-10

6- Elevação de Ombros - Máquina : 12-10-10

7- Hiperextensão Lombar : 3 X 30

8- Crunches: 6 X 50

DIA 5: Ombros & Tríceps

1- Elevação lateral : 12 -10- 8

2- Elevação Lateral com cabo : 12-10- 10

3- Desenvolvimento com Halteres : 12-10- 8

4- Remada Alta com Barra : 12-10-8

5- Pulley Tríceps: 2 X 40

6- Extensão com Haltere: 3 X 12

7- Supinado com Barra W : 10-8-8

8- Extensão com Cabo: 12 – 10

9- Leg raises: 3 X 30 (deitado)

DIETA:

07:00-HS-200GR DE CARNE/1000MG DE VIT C/1-OMEGA 3/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA
10:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS

12:00-HS-200GR DE CARNE/150GR DE MACARRÃO INTEGRAL/SALADA/POLIVITAMINICO/VIT E/VIT D/OMEGA 3

16:00-HS-150GR DE FRANGO (DSDN 100GR DE CARBO)

19:00-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO]

20:30-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO]

22:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS

00:00-HS-ABULMINA OU CASEINA//OMEGA 3/CASTANHA

bom a principio é isso, obrigado.

Editado Março 21, 2014 às 18:08 por don.caio

[Oh Forasteiro]

DURA-2G/S ? Se fosse um éster mais concentrado/isolado, apenas enantato, ou proprionato, ou ciopionato sem misturas ..

Não precisaria exagerar desta forma,

[don.caio]

DURA-2G/S ? Se fosse um éster mais concentrado/isolado, apenas enantato, ou proprionato, ou ciopionato sem misturas ..

Não precisaria exagerar desta forma,

e ai mano, fiz um front de duas semanas com 2g/semana com dura de farmacia, fechei ontem a segunda semana....

[Saintgraal]

agora mete bronca

mas a dura é mt forte pra usar td isso

[Corleone]

Mesmo para seu peso e experiência achei muita testo.

E pelas drogas imagino que seja um ciclo de corte.

Não vejo porque não mandar as três drogas juntas até o fim do ciclo.

Eu não gosto de stano, mas gosto é gosto.

[don.caio]

Mesmo para seu peso e experiência achei muita testo.

E pelas drogas imagino que seja um ciclo de corte.

Não vejo porque não mandar as três drogas juntas até o fim do ciclo.

Eu não gosto de stano, mas gosto é gosto.

e ai don, hehe, seguinte eu tbm nao gosto que cai os cabelos hehehe, mais vamo que vamo então vou mandar as 3 juntas e passo com o stano as duas ultimas semanas correto?

[Corleone]

Tem muitos colaterais para poucos resultados.

Enfim, eu não acho que stano seja uma boa droga.

Sim, eu faria dessa forma.

[Stein]

FL é contra produtivo...

mais já que começou, e que não é teu primeiro ciclo, manda 750 mg ou mantém estes 1000 até o fim.

eu trocaria este stano por deca, caso queira volume.

ou bold se for pra um shape mais limpo..

bons treinos

[don.caio]

Tem muitos colaterais para poucos resultados.

Enfim, eu não acho que stano seja uma boa droga.

Sim, eu faria dessa forma.

Qual vc mandaria no lugar do stano? ( na real eu vou usar ela por ter dois bujões aqui) ehhee

FL é contra produtivo...

mais já que começou, e que não é teu primeiro ciclo, manda 750 mg ou mantém estes 1000 até o fim.

eu trocaria este stano por deca, caso queira volume.

ou bold se for pra um shape mais limpo..

bons treinos

então fiz as 2 primeiras semanas com 2g agora vou baixar pra 1g/s ate o final do ciclo.

deca eu não gosto, em mim meche muito com meu eixo hauhauahua agora bold nunca usei, mais já pensei tbm hehehe

abraco

[Corleone]

Depende do seu objetivo.

Eu presumo que seja ciclo de corte.

Pode seguir a dica que o jonas te deu e colocar bold.

Ou então fazer só com duas drogas, testo e trembo.

[Stein]

deca eu não gosto, em mim meche muito com meu eixo hauhauahua agora bold nunca usei, mais já pensei tbm hehehe

deca retêm e zoa o eixo de qualquer um, a diferença é que uns sofrem mais e outros menos com estes colaterais..

já pensou em usar só testo e trembo.??

tambem é uma boa opção..

[cassioramos.cr]

1. Coloque seu primeiro post dentro do modelo de postagem para que eu não precise fechá-lo.

2. Depois de fazer o n°1 me responda: Qual o objetivo desse ciclo? Pode falar um pouco sobre a dieta? Só os macros e as calorias já está bom.

Abraços

[rmpersonal]

Se colocou 2g de testo na primeira semana, n entendi o medo de mandar tudo junto. Sinceramente, n vi necessidade alguma de tanta testo assim. Haja letrozol desse jeito, e q por sinal vc n comentou se esta usando. Ta mandando hcg? A desligada no eixo vai ser pesada demais p uma tpc segurar, eu julgo fzr tpc até "errado" depois de tanta coisa, vai ser quase q desperdício de saúde. Enfim, trocaria a stano por bold c urgência e ja começaria a mandar agora junto c a trembo.

[fiqfiq]

eguas 2 gramas ta botando e pra lasca...relata ai pra nós

[don.caio]

anastrazol vou comecar na 3a semana, hcg tbm 1000ui semana apartir da 3a...

[MOTD]

Particularmente não gostei do ciclo, creio que a escolha das drogas não foi adequada.

Para uma quantidade assim de testo, suponho que esteja planejando um bulking, drogas como deca ou eq seriam escolhas melhores...

[rmpersonal]

anastrazol vou comecar na 3a semana, hcg tbm 1000ui semana apartir da 3a...

Anastrozol n vai segurar isso nem q vc tivesse levado ele num momge tibetano e ele tivesse dado uma bênção no anastro. E começar na 3° semana então, putz. Começou algo complicado demais sem base teórica boa. Enfim, espero q dê tudo certo.

[don.caio]

Anastrozol n vai segurar isso nem q vc tivesse levado ele num momge tibetano e ele tivesse dado uma bênção no anastro. E começar na 3° semana então, putz. Começou algo complicado demais sem base teórica boa. Enfim, espero q dê tudo certo.

maninho nunca tive problemas com testo alta, nem com gineco

[rmpersonal]

 

maninho nunca tive problemas com testo alta, nem com gineco

Gineco é o menor dos problemas de estradiol alto.

Sem contar q isso eh um cutting...

[don.caio]

tomo fosfaticerina,picnogenol direto...

[Stein]

maninho nunca tive problemas com testo alta, nem com gineco

então pesquise sobre os principais colaterais (os que não se vê.)

e descubra porque todos nós aconselhamos o uso de algum IA

testo alta não é problema, é um sonho.. :lmaosmiley:

[don.caio]

PROGRAMA DE TREINO

DIA 1 : Peitorais & Bíceps

1- Supino Reto: 12-10-10

2- Crucifixo Inclinado com Halteres: 2 X 12

3- Supino Inclinado com Barra: 12-10-10

4- Crossover: 2 X 12

1- Rosca Concentrada com Haltere: 12-10

2- Rosca Direta com Barra: 10-10-8

3- Rosca Scott com Barra: 10-10

4- Rosca Alternada com Halteres: 12-12

DIA 2 : Quadríceps & Panturrilhas

1- Extensão de Pernas: 30-20

2- Agachamento com barra : 12 – 10 – 10

3- Flexora deitado: 12-10-10

4- Leg Press: 12-12-10

5- Agachamento Hack: 12-10

6- Panturrilha em Pé: 30-30-30

7- Panturrilha sentado: 30-30

8- Panturrilha no Leg: 1 X 50

DIA 4: Costas – Trapézios – Lombares

1- Remada com Haltere : 12-10- 8

2- Remada Baixa : 12 -10 -8

3- Remada Isolateral : 10-10-8

4- Remada com Barra agarre inverso: 12-10-10

5- Pulley Agarre Inverso: 12-10-10

6- Elevação de Ombros - Máquina : 12-10-10

7- Hiperextensão Lombar : 3 X 30

8- Crunches: 6 X 50

DIA 5: Ombros & Tríceps

1- Elevação lateral : 12 -10- 8

2- Elevação Lateral com cabo : 12-10- 10

3- Desenvolvimento com Halteres : 12-10- 8

4- Remada Alta com Barra : 12-10-8

5- Pulley Tríceps: 2 X 40

6- Extensão com Haltere: 3 X 12

7- Supinado com Barra W : 10-8-8

8- Extensão com Cabo: 12 – 10

9- Leg raises: 3 X 30 (deitado)

[Stein]

muito volumoso..

poste na área de treinamento para avaliação

[don.caio]

DIETA +/- ASSIM:

07:00-HS-200GR DE CARNE/1000MG DE VIT C/1-OMEGA 3/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA
10:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS

12:00-HS-200GR DE CARNE/150GR DE MACARRÃO INTEGRAL/SALADA/POLIVITAMINICO/VIT E/VIT D/OMEGA 3

16:00-HS-150GR DE FRANGO (DSDN 100GR DE CARBO)

19:00-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO]

20:30-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO]

22:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS

00:00-HS-ABULMINA OU CASEINA//OMEGA 3/CASTANHA

[MOTD]

Treino com um volumem totalmente desnecessário, porem, essa não é a área correta para isso!

[don.caio]

fechando 3a semana, aplicação das dura ainda doem hauhauhaua mais ta indo tudo certo, corpo com qualidade melhor e -5 de dobra na barriga, sabado vou fazer uma avaliação geral dai posto aqui, vlw

[Hirowow]

acompanhando...tmj