estou com uma duvida pra calcular a calorias diarias ,usa c o peso do corpo ou somente a massa magra em si ???

Quando você anda ou levanta da cadeira, você carrega só o seu peso de massa magra ou seu peso total? Isso responde sua dúvida.

Quando você anda ou levanta da cadeira, você carrega só o seu peso de massa magra ou seu peso total? Isso responde sua dúvida.

Se for assim vou amarrar uns peso no pé e andar com eles pra aumentar minha tmb de 3000kcals pra 3600

eu acho que calcula o peso menos o BF

pois gordura é peso morto

Se for assim vou amarrar uns peso no pé e andar com eles pra aumentar minha tmb de 3000kcals pra 3600

O que não estaria errado. Mais fácil é comprar um weight vest. Abraço.

eu acho que calcula o peso menos o BF

pois gordura é peso morto

É peso morto mas você carrega em suas atividades diárias.

eu acho que calcula o peso menos o BF

pois gordura é peso morto

As células adiposas “queimam” cerca de 4,5 calorias por quilo através da produção de adipocinas e realizando várias outras tarefas.

massa ou peso corporal kkk ? alguem que ja fez o cutting qual e o melhor ?

Editado 25/02/2014 às 20:28 02/25, 2014 por Samuel Rosa

tu vais ter um resultado mais exato na fórmula que usa o % de gordura... mas a variação é pouca...

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