Ae gente..sobre supino reto eu tenho uma duvida...

Eu li que supino reto é um dos principais exercicios de peito...

Meu treinador falo pra eu para de fazer...

Por que meu peito alargou e desenvolveu mais a parte medial...

Ai ele tiro supino reto...mudou meu treino...visando mais a parte superior do peito...

O supino não pega o peito inteiro?

Fiquei na duvida se ele ta certo ou não...

Desculpem a ignorancia...mas to aqui para aprender...

Agradecido desde já...

Abraço

Qual o treino ele passou?

Ae gente..sobre supino reto eu tenho uma duvida...

Eu li que supino reto é um dos principais exercicios de peito... Concerteza, é importante porque suporta grandes cargas.[/b]

Meu treinador falo pra eu para de fazer...

Por que meu peito alargou e desenvolveu mais a parte medial...

Ai ele tiro supino reto...mudou meu treino...visando mais a parte superior do peito...

O supino não pega o peito inteiro? Sim, só que se quer dar enfase a parte superior, o inclinado vai trabalhar+[/b]

Fiquei na duvida se ele ta certo ou não...

Desculpem a ignorancia...mas to aqui para aprender...

Agradecido desde já...

Abraço

Acho que tirar não é muito bom, se quer dar uma enfase a parte superior é só colocar o supino inclina por 1°, o reto em 2° ou até em 3° exercício de peito.

De repente vc priorizou sempre a parte média do peito,tanto que a parte superior ficou em desvantagem agora ele está querendo igualar as coisas, é válido sim.

Seria interessante vc colocar a série completa de preferncia com a foto do seu peitoral.Fique com Deus e bons treinos.

O supino reto possui maior enfase no peitoral maior, podemos dizer que é o peito por inteiro...

Poste o seu treinamento de peito para maiores avaliações.

Meu treino é o seguinte:

Fly canadense

Peck deck 90º inclidado

Fly inclinado

Peck deck com o braço horinzontal

Ele substituiu barras por alteres...

Hoje, após fazer o topico fui treinar peito...

Como fazia um tempo que fazia aquela série acima...ele mudou hoje..

Hoje fiz:

Crucifixo reto

Crucifixo inclinado

Peck deck braço horizontal

Peck deck braço 90º

CrossOver pegada embaixo

Mesmo assim ele não recolocou o supino reto...

Por favor opinem na minha nova série e na antiga...qual delas é melhor...e que exercicio mudaria e por qual...

OBS: Medi hoje to com 100 de peitoral...

Abraço...valew galera pela ajuda..

Crucifixo reto

Crucifixo inclinado

Peck deck braço horizontal

Peck deck braço 90º

CrossOver pegada embaixo

Não tem necessidade nenhuma de se fazer 2 pack decks em um mesmo treinamento...

Mas você só irá descobrir o que é melhor para você experimentando...

Se não for desta vez, da próxima pode acertar o treinamento.

Mas o treino em si ta legal?

Trocaria qual peck deck por qual exercicio?

Como ficaria o treino de peito então?

Volto a fazer supino reto?

Por favor coloque os exercicios...

Eu faço 3x10 em todos...devo mudar?

Desculpem o incomodo...

Abraço

Valew

Pelo menos 1 supino no treino (qualquer um deles), o resto pode ser cruxifixos.

2 Peck deck achei besteira, melhor 1 peck e 1 cruxifixo!

Sou contra um treino sem nenhum exercício composto,

mas quanto ao supino fica sussa vc não precisa dele todos os treinos

Meu treino tambem nao tem supino reto.Sou iniciante mais pelos todos os treinos que vi todos tinham supino reto.Aliais, nunca cheguei a faze-lo.Isso treinando a um tempo ( 4 ~ 6 meses ).Ja fiz foi o Supino Máquina, agora faço inclinado com halter e completo com o declinado "maquina".Meu treino de peitoral até hoje se resume a 2 exercicios, e estou pretendendo nessa semana adicionar o voador para incrementar o shape, é de fato uma boa ideia?