PEssoal,

Estou enrolado para calcular as calorias da banana prata... a informação nutricional dessa fruta, devemos considerar COM ou SEM casca?

Em diversos sites que consultei, não menciona se é com ou sem casca. A casca pesa consideravelmente, e para quem está em uma dieta bem apertada como eu, qualquer caloria a mais faz diferença.

Por exemplo, nesse site https://www.tabeladealimentos.com.br/, não diz se é com ou sem casca.

Como vocês calculam? como eu devo calcular as calorias de uma banana prata? Descasco e peso? Ou uso o peso com casca?

Independente da casca, a banana é calórica na minha opnião.

Mas boa pergunta, nunca me perguntei se era com, ou sem casca a contagem, mas assumindo que quase ninguém come a casca, acho que seria sem =))

é sério que tu ta preocupado com a caloria de uma casca de banana? ah mano tenha dó, vai comer vai

lê esse artigo e depois reflita: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/16/motivacao-tome-controle-do-seu-treino-e-da-sua-vida/

Editado 19/11/2013 às 03:27 11/19, 2013 por josias (veja o histórico de edições)

Independente da casca, a banana é calórica na minha opnião.

Mas boa pergunta, nunca me perguntei se era com, ou sem casca a contagem, mas assumindo que quase ninguém come a casca, acho que seria sem =))

Calórica???? Desde quando um alimento que em 100g fornece "apenas" 23g de carb é calórico? depende do ponto de vista.

E sim, é medido sem a casca.

valeu pessoal, vou pesar sem a casca mesmo.

E sobre os comentários das pessoas que acham essa dúvida uma bobagem, sinceramente, é bobagem a de vocês, não levar a dieta a sério.

Se eu quero calcular as calorias da forma correta, qual é o problema? Pior é neguinho que precisa fazer dieta séria e fica furando a todo o momento.. de caloria em caloria, o déficit que deveria ser de 500, por exemplo, passa a ser de 200, e depois reclama que não está tendo o resultado desejado.

Foco pessoal, esforço.

Abraço!!!!

Ahh, só para complementar..

Eu quero colocar banana no meu pós treino, com whey, para substituir a dextrose. A dextrose é mais calórica e não é sólida, o que me incomoda. Como preciso reduzir bastante BF, creio que é melhor para o meu caso.

Tipo... vou mandar 30g de whey com água, e depois como umas 60g de banana prata.

Editado 19/11/2013 às 17:27 11/19, 2013 por DLOC (veja o histórico de edições)

tem umas 100 calorias cada e é carbo, pra cutting vc tem que controalr o consumo de bananas mesmo

o potássio faz bem, mas o tomate tem

60g de banana da uns 15g de carb... eh praticamente meia banana hehehe

projeto esqueleto?

Rapaz... eu descasquei uma banana prata agora... deu 50.2g de polpa.

Era uma banana prata "normal".

Estou com 33% de BF... então você já viu a luta para baixar! eheheh

Editado 19/11/2013 às 18:19 11/19, 2013 por DLOC (veja o histórico de edições)

Oi,

Segundo a tabela TACO da unicamp, a cada 100g de banana prata tem-se:

• 26g de carboidrato;
• 0,1g de lipídeo;
• 1,3g de proteína
• 98kcal

Deve-se ressaltar a precisão desses valores, que são medidos com calorímetro(sem falar da credibilidade que a universidade tem).

Abraço!

Pesa oq vc for comer.

Se vai comer a casca, pesa com casca, se nao for, pesa sem

Abrss!!

alguém come casca de banana? oO

alguém come casca de banana? oO

Vai saber neh huehue

Mas e comer, tem q contar as kcal tbm pow kkk

Em cutting eu comia 1 banana prata logo após o treino e em manutenção / bulking como 2. Sempre preferi do que tomar malto.

Achei que sem casca ela pesava mais, 50g pra um tamanho "normal" é pouco, no final das contas eu estava consumindo menos calorias no cutting, provavelmente.

Só para ilustrar!!!

mas deve ter bananas pratas maiores.

Ah, é uma banana da média pra grande (ok, frase ambígua).

Acho que vc pode comer 2 tranquilamente logo após terminar seu treino

entãoo uma banana prata média tem metade das calorias que eu achei que tinha

e eu comendo chocolate de 240 kcal por achar que era pouca diferença

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

banana prata é a melior

Em cutting eu comia 1 banana prata logo após o treino e em manutenção / bulking como 2. Sempre preferi do que tomar malto.

Achei que sem casca ela pesava mais, 50g pra um tamanho "normal" é pouco, no final das contas eu estava consumindo menos calorias no cutting, provavelmente.

Que diferença hein?

 

 

Que diferença hein?

Eu achei que dava diferença sim, agora vi que sempre podia comer 2.

Man, se tiver dúvidas consulta a tabela TACO é uma das mais bem feitas e tem tudo quanto é comida brasileira (só ficar atento aos tipos).

Lembrando que a tabela TACO considera 100g da parte COMESTÍVEL do alimento. (Tudo bem que tem cara bruto, mas normalmente a casca da banana não é parte comestível huahauha).

Abraços