L-Carnitina - Como Funciona? Emagrece?

[xandyakko]

PessoALL,

Encontrei um vídeo muito interessante sobre a L-Carnitina com embasamento em 5 artigos. É um canal de um português. Achei bastante válido e resolvi compartilhar aqui.

Em resumo: L-Carnitina vale a pena SIM, mas no longo prazo.

https://www.youtube.com/watch?v=Uqxjd244HLI

[Bastardo honrado]

Apesar de existir muita referência dizendo que é uma suplementação inútil, gostei da forma que foi abordado, mas é importante ler cada artigo, as vezes há uma discriminação de dados, ele só coloca o que interessa a ele. Já li em 2 artigos que o autor conclui que a suplementação só é útil em indivíduos que praticam muito exercício físico, pois o organismo não consegue sintetizar a quantidade necessária tão eficazmente, por isso oferece-se de maneira exógena. Difícil dar um parecer.

Editado Outubro 31, 2013 às 13:53 por Bastardo honrado

[planeta]

que eu lembro só é útil pra quem tem defciência

[xandyakko]

Gostei da forma como foi abordado. Ele foi bem isento citando inclusive artigos que chegam a conclusão que a L-Carnitina não faz o que promete. Inclusive a questão da absorção, que com um consumo de 2g seria absorvido apenas 0,5. Outro fator interessante e que ainda cabe maior discussão é o aumento dos receptores androgênicos com o consumo de 2g.

[felipeba]

Não acho válido o uso.

[xandyakko]

Acho ótimo o fórum, além de estar cheio de papagaios surge um ou outro com comentários bastante elucidativos e que acrescentam muito na discussão...

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[Visitante usuario_excluido22s]

[1] L-carnitina para perder peso?