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Duvida Entre Agachamento Livre E O Agachamento Sumo

Por nightly squat
Em Treinamento

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Postado

bom gente , minha duvida é a seguinte fazendo o agachamento livre é necessario fazer o agachamento sumo ?? para trabalhar mais os adutores é uma duvida que sempre tive, ou somente o agachamento livre é necessario para trabalhar os adutores, abraços agradeço ja as opinioes.

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

Agachamento livre sozinho trabalha praticamente todos os músculos do quadríceps, os adutores e abdutores são recrutados apenas para manter o equilibrio da posição do movimento no lugar, mas se quiser trabalhar mesmo os adutores, manda um sumo aí que é de boa.

Postado

Agachamento 'normal' já trabalha bem os adutores. O sumô, pelo que sei, joga mais o foco do movimento para os glúteos/adutores, mas trabalha os mesmos grupos.

.

.

Resumo: Faça o que te achar melhor, hehehe.

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

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    Postado
    • Autor

    Agachamento 'normal' já trabalha bem os adutores. O sumô, pelo que sei, joga mais o foco do movimento para os glúteos/adutores, mas trabalha os mesmos grupos.

    .

    .

    Resumo: Faça o que te achar melhor, hehehe.

    haha entendi vlew

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

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