_ViiNii 0 Postado Outubro 2, 2013 às 22:42 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 22:42 Olá, acabei de chegar no fórum e gostei pra caramba, bem informativo!! comecei a fazer academia a um mês e gostaria de saber se essa minha série está legal Idade: 14 Peso: 58 Kg Altura: 1,75 faço academia 3 vezes por semana e essa é minha série: Uploaded with ImageShack.com o que eu devo corrigir? ainda não tomo suplemento, tô pesquisando bastante, mas tenho medo de sair comprando à olho. Seria legal eu ir à um nutricionista ou não? vaaleu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Outubro 2, 2013 às 23:02 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 23:02 volumoso e tem exercícios melhores que os que estão ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Outubro 2, 2013 às 23:12 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 23:12 Ta não cara. ta ruim. treina 3 vezes, pesquisa sobre um treino fullbody, o SL 5x5, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Silva17 7 Postado Outubro 2, 2013 às 23:16 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 23:16 Tem muita coisa pra pouco treino, poderia mudar esses exercicios e organizar melhor eles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_ViiNii 0 Postado Outubro 2, 2013 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 23:33 blz, obrigado desde já pelas dicas, aceito mais, vou dar uma pesquisada sobre o que voces falaram e vou falar com a instrutora pra dar uma ajeitada nisso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nonomiterupio 2 Postado Outubro 2, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 23:55 Cara, se for séria de adaptação está bom. Na construção do primeiro treino vá com calma na escolha e divisão dos exercícios para conseguir extrair o máximo deles, pois você é novo e nunca fez academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Outubro 3, 2013 às 00:08 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 00:08 Cara, se for séria de adaptação está bom. Na construção do primeiro treino vá com calma na escolha e divisão dos exercícios para conseguir extrair o máximo deles, pois você é novo e nunca fez academia. outro motivo para ele escolher um FB, já aprende o básico e pega prática nos compostos ao invés de ir em desenvolvimento articulado, rosca isso, rosca aquilo, triceps cabeça 1, triceps cabeça 2, triceps cabeça infinito, etc (kkk). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tgbritto 6 Postado Outubro 3, 2013 às 00:20 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 00:20 O treino está...ruim..volumoso para o q acredito ser seus objetivos Como disse..depende do q quer.. força..condicionamento..hipertrofia pura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_ViiNii 0 Postado Outubro 3, 2013 às 00:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 00:36 (editado) Ta não cara. ta ruim. treina 3 vezes, pesquisa sobre um treino fullbody, o SL 5x5, etc. dei uma pesquisada e achei legal esse sistema, porém o outro usuário disse que eu estava em adaptação e tals, e agora?? essa série que estou fazendo atualmente ocasionará algum problema ou desvantagem? Editado Outubro 3, 2013 às 00:37 por _ViiNii Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_ViiNii 0 Postado Outubro 4, 2013 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 00:16 outra coisa q eu gostaria de dizer tambem é que a pesar de voces falaram que a série tá errada e tals, nao vou descordar de vocês, até porque nao entendo muita coisa, mas eu estou tendo progresso na carga e também no espelho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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