Creatina monoidratada - Creatina micronizada - CREAPURE - Creatina Universal

Como tomar Creatina ? Quais os tipos de Creatina ? Qual Melhor Creatina ?

Veja o vídeo!!!

https://www.youtube.com/watch?v=1pNrohvyRYA&list

Meu Roteiro:

Creatina monoidratada (Contém 88% de creatina e 12% de água.)

A considerada de pior qualidade, a mais usada pelas marcas, e não é totalmente pura. Por ser mais ruim, tem seu preço bem mais baixo para as industrias de suplementos que acabam optando por ela, e que acabam chegando ao consumidor em maior quantidade.

Creatina micronizada ( micropartículas 20 vezes menor que a mono )

A creatina micronizada é a creatina monoidratada que passou por um refinamento maior. Por ser mais refinada ela é mais facil de diluir, e também muito mais fácil de ser processada no organismo, geralmente tem um preço mais cara que a Mono.

Se você pode pagar um pouco a mais pela creatina, vale investir na micronizada. Ela vai facilitar bastante sua vida.

CREAPURE

Creatiana Alemã, considera a melhor materia prima, ela é MONO E MICRO, 100% pura, não é uma marca e sim uma MATÉRIA PRIMA vendida para: Universal, ON, Probiótica, entre outras marcas, aqui do Brasil e de Fora.

Creatina Universal

Com matéria Prima CREAPURE, tanto é MONO quanto MICRO, é certificada com o selo patenteado Creapure, que a garante ser creatina pura 100%, totalmente livre de impurezas. Tem grande respeito no Comércio tanto por ser Creapure quanto da UNIVERSAL, que é uma das maiores marcas de suplementos aliemetares do mundo.

Qualquer coisa, só avisar. espero que os iniciantes que é o publico intendam.

Editado 19/09/2013 às 22:30 09/19, 2013 por Maromba. (veja o histórico de edições)

Mito: quanto mais creatina você tomar, melhor.

A verdade: Você já viu bodybuilders tomando de 10 a 20 gramas de creatina. Vale a pena? De acordo com cientistas da St. Francis Xavier University em Nova Scotia, com cerca de 0,1 gramas por quilo de peso, homens excretaram 46% da creatina ingerida em 24 horas. Para uma atleta de 100kg, isso significa que se você tomar 10g de creatina, 46% ou 4,6g vão ser desperdiçadas. Em outro estudo feito pelo Human Performance Laboratory na Ball State Universisty, cientistas confirmaram que doses menores de creatina monohidratada (5g por dia) são eficientes, e que os resultados podem ser alcançados sem a saturação.

Mito: saturação de creatina é obrigatório.

A verdade: De novo, pesquisas demonstram que quantidade menores de creatina são suficientes para se obter resultados. A pesquisa citada acima sugere que a fase de saturação pode não ser nada a mais do que um desperdício. Você deve saturar? Na maioria dos casos, provavelmente não. Se você é um atleta de elite, bodybuilder profissional ou powerlifeter, você pode querer saturar. Para o resto de nós, a saturação não é necessária.

fonte:https://universalnutrition.com.br/blog/index.php/2010/07/02/creatina-mitos-e-verdades/

e a favor de que a saturação é boa,

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/

e a creapure da growth? tu acha q é a msm qualidade da universal só muda o preço?

7 minutos atrás, Bradockweed disse:

e a creapure da growth? tu acha q é a msm qualidade da universal só muda o preço?

Creio que sim. 

1 hora atrás, Bradockweed disse:

e a creapure da growth? tu acha q é a msm qualidade da universal só muda o preço?

universal = caro e importado +qualidade

growth = barato e nacional+qualidade