Na academia aonde eu treino não tem barra de paralelas, por incrível que pareça.

Qual outro exercício eu posso por no lugar desse?

Já faço supino fechado, pulley e coice.

faz no banco

Já faço supino fechado, pulley e coice.

Quer fazer 4 ex pra triceps mano? o.O

Na academia aonde eu treino não tem barra de paralelas, por incrível que pareça.

Qual outro exercício eu posso por no lugar desse?

Já faço supino fechado, pulley e coice.

deixa só o supino fechado e coloca um testa. SÓ

Quer fazer 4 ex pra triceps mano? o.O

e qual o problema em fazer 4?

Quer fazer 4 ex pra triceps mano? o.O

Não... Faço esses 3 por não ter como fazer paralelas, então ia tirar algum desses aí...

e qual o problema em fazer 4?

Se ele fazer triceps isolado nao tem problemas, mais acho demais ...

Se for um abc2x entao nem se fala ...

Mais também nao sei quantas séries ele faz ...

Faz no banco.. vai colocando peso apoiado nas pernas pra dificultar.

deixaria no max banco + supinado + pulley (no max).

tiraria coice

Obrigado pela ajuda galera.

Aproveitando o topico, alguem sabe algum exercício pra substituir Chin ups

dips no banco