TheHN 301 Postado Agosto 25, 2013 às 14:45 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 14:45 Tive q mudar meu treino esta semana e fiz costas num dia e peito no outro Essa dor ja senti umas 3 vezes depois do treino.Foi assim: No termino do treino de costas veio essa dor mas continuei treinando,no final pedi pro meu professor me alongar e passou.No dia seguinte (ontem) na terceira repetição do Cross Over veio a dor e está até agora e continuei o treino normal e no final pedi pro professor me alongar mas não passou. Estranho é q durante os exercícios não sinto absolutamente nenhuma dor,é uma dor tipo torcicolo só doi se mexer bruscamente o corpo ou o braço. Senti apenas um desconforto fazendo o Supino inclinado A dor é nessa região do lado do trapézio: http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Gray1211.png Hoje já diminuiu um pouco,quando acordei tava mais intensa ai me alonguei e melhorou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Gimenez 2 Postado Agosto 25, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 15:09 Se for a dor pós treino no músculo é normal sim... é sinal que seu treino foi pesado! Mas se for dor que não seja no músculo, é sinal que você fez o movimento errado, tanto no movimento quanto na postura do movimento! Toma cuidado fazendo exercícios errados, se alonga antes de começar os exercícios.. E se a dor não passar procura um médico cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Agosto 25, 2013 às 15:13 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 15:13 Se for a dor pós treino no músculo é normal sim... é sinal que seu treino foi pesado! Mas se for dor que não seja no músculo, é sinal que você fez o movimento errado, tanto no movimento quanto na postura do movimento! Toma cuidado fazendo exercícios errados, se alonga antes de começar os exercícios.. E se a dor não passar procura um médico cara Assim cara,antes do treino de costas em sempre me esqueço de alongar,vou tentar lembrar agora kk Os exercícios estão certos sim,vi com o professor e ele disse q ta ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Agosto 25, 2013 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 21:29 Mais alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
puiga 12 Postado Agosto 26, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 22:14 depende cara mais ou menos em que lugar da costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 26, 2013 às 22:25 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 22:25 (editado) te dar uma ideia nao abre muito os braços no cross vc vai trabalhar costas também se fizer isso, abre menos os braços, quando fazia ele sentia essa dor também hoje faço crucifixo bem melhor .pode ser descanço que esta pouco, nao chega na falha no treino, treine frequente sem falhar Editado Agosto 26, 2013 às 22:27 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
puiga 12 Postado Agosto 26, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 22:34 mano eu ja tiver uma dor nas costa na parte direita tipo quando fazia movimento com o braço dava uma dorzinha ae nao me preocupava a dor foi piorando fui no medico ele mandou descansar uma semana e me passou uns remedios mas a dor passou o foda foi parar uma semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 26, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 22:37 Quando eu fazia crossover minha escápula doia pra caralho, tive que parar por conta disso, minha execução devia estar errada, mas no crucifixo não sinto isso, é mais tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22ss Postado Agosto 27, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 00:05 Vá num ortopedista e faça uns exames, pode ser muitas coisas, uma inflamação, tendinite, artrite etc. Nada aqui no forum vai te ajudar, vai ser só eu "acho". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Agosto 27, 2013 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 19:21 Entao hj fui treinar já sem a dor e não senti nada. Outro problema: Estava fazendo o supino inclinado e senti uma dor na região de baixo do pescoço ( deu tipo um estalo),parei,pedi ajuda pro professor e ele disse eu estava fazendo certo e pra mim fazer com halter,a dor diminuiu mas ficou incomodando o treino todo. Nessa regiao aqui: http://www.google.com.br/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&docid=P3ITkFjC8HCFUM&tbnid=i0HKqsboqtUs1M:&ved=0CAgQjRwwAA&url=http%3A%2F%2Fwww.geocities.ws%2Fmiomusculo%2Fpescoco.htm&ei=D_wcUsTZKK3K4AOJ0oCoBg&psig=AFQjCNH6PwA-COuomzG7UDhM_TXaAZ2ZEQ&ust=1377717647704807 Nessa parte um pouco em cima da cravícula quase no meio do pescoço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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