1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

[Bolzani]

exames sempre são bons

eu recomendo (apesar de nem saber meu tipo sanguineo)

mas a tpc em sí não.

uma porque você ta saindo de um ciclo com dosagens baixas, e de uma droga leve.

outra porque seu corpo vai recuperar o que está desregulado, bem rapido.

nao tem nada de muito supressivo e que possa causar complicações

por isso eu acho desnecessário você grilar com tpc

mas enfim, deixando claro que é baseado em minha opinião

Não vou grilar então , já tinha lido que não era necessário em mulheres , mas depois fiquei na dúvida

Obrigada pela ajuda

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=155650231304082&set=a.122472344621871.1073741828.100005773182432&type=1&relevant_count=1

A foto da minha nutry !

Vou da uma olhadinha quando eu entra pelo pc

...´´eu recomendo (apesar de nem saber meu tipo sanguineo)``... Rsss. sério??? Que coisa louca meu irmão! Saint, não somente por isto mais por um monte de aquilos, você é um caro no mínimo exótico! Considere um elogio!

Olá Isabela, então conforme eu já te disse.. faça os exames laboratoriais depois leve ao seu médico que ele vai tomar as medidas pontuais nas possível alterações que possam advir do seu ciclo, não vai dar nada... mas vamos prevenir e tranquilizar a consciência, melhor que ficar na dúvida se está tudo certo com seu corpo, ou até mesmo precisar remediar tardiamente....

Mantém o foco ai no final do ciclo, e faça como nós, o chivunk final!

Se tu está sentindo segurança para ir treinar, vai lá e faça o seu trabalho bem feito sempre lembrando o porquê deste!

Bom treino

Velame

Vou fazer os exames sim ...

Estou totalmente focada , dando o meu máximo , vou fazer rs

Estava me sentido segura ai treinar e fui , cheguei lá virei outra pessoa a dor sumiu , o stress da tpm sumiu fiz um treino insano como nunca tinha feito antes hehe

Depois contarei mais aqui , beijinhos

[Bolzani]

Oii gente

Como eu já disse ai em cima fui treinar mesmo com cólica e olhem passou rapidinho toda cólica e o stress

Parecia até outra pessoa rsss

Treino hoje foi insano , muuuuito bom mesmo adorei sai da academia morta , mal conseguia andar foi um custo chegar em casa rsss

Fiz hoje :

Avanço com 46 kg totais ( encostando o joelho no chão )

Leg com 180 kg ( esmagando as pernas e glúteo .. Acreditem desci tudinho , nada de meio movimento .. Me superei )

Flexor com 70 kg ( dooeeeeu viu )

Extensor com 55 kg ( segurando 6 seg pra devolver o peso )

Adutor com 55 kg ( movimento bem lento )

Embora pra alguns o peso seja pouco , pra mim é muito execução ótima é o que há rss

Sai bambinha da academia rss

Dieta 100%

Estou recebendo cada dia mais elogios tanto de homens como de mulheres , isso deixa qualquer mulher contente né

Enfim é isso , amanhã tem mais treino e vamo que vamo ...

[IronAndDust]

Bom dia Isabela... Sua visão positivista contagia, e não é pra ser diferente!! Então, o parâmetro que você tem que usar como referencial se um treino foi insano ou não, é você mesmo.. Se tu chegou perto do seu limite, treinando na sua intensidade ótima... O treino será insano! E isto é ótimo!!! Como está a recuperação pós treino, uma noite de sono está reparando bem a musculatura para o dia seguinte? Velame

[Bolzani]

Adorando suas palavras como sempre

Olha confesso que estou dormindo pouco , umas 6 a 7 horas por noite , mas atarde depois do almoço sempre rola aquele cochilo rss

[Bolzani]

Fim de ciclo o/

Ciclo muito bom , bem aproveitado a oxandrolona me surpreendeu não achei que conseguiria tantos ganhos com ela ...

Força aumentou bastante , músculos mais durinnhos ...

Como os membros inferiores sempre foram meu foco, vou falar deles:

Bumbum bem mais em pé , redondo e durinho ..

Perna com a definição mais aparente ...

Panturrilha deu uma melhorada (nada que se possa dizer , nossa que pantu linda rss , mais melhorou )

Já os superiores , estão mais durinhos sem muita gordurinha como eu já disse não gosto de superiores muito trabalhando apenas durinhos ...

Barriga bem mais seca ...

Sobre os colaterais :

Não tive nenhum ruim , apenas oleosidade na pele e algumas espinhas ...

Às medidas ficaram assim :

Altura : 1.59

Braço : 27 cm ------- 28 cm

Cintura : 66 cm ----- 66 cm

Coxa : 59 cm -------- 60 cm

Quadril : 101.5 cm ---- 104 cm

Panturrilha : 34 cm ---- 35.5 cm

Considerações finais :

Bom queria agradecer a todos que me ajudaram , pelas dicas por tudo ...

Um grande beijo a todos e até a próxima

[Bolzani]

Não irei postar mais fotos , pq não mudou muita coisa das últimas que eu postei .

E outra terminei o ciclo gostosa e solteira rsss

[Riesen]

E outra terminei o ciclo gostosa e solteira rsss

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vidão!!! Vidão!!!

[Saintgraal]

Não irei postar mais fotos , pq não mudou muita coisa das últimas que eu postei .

E outra terminei o ciclo gostosa e solteira rsss

HUEAHUHAEUHAUSHUHUEHSAUHEUSAHUEHASUHEUHSAUHEUASHUEHASUHEUSAHUEHSAUEHAUS

[IronAndDust]

Olá Isabela... Parabéns pelo ciclo, saber terminar um ciclo é mais importante e difícil do que o intra-ciclo, agora é consolidar os ganhos, verificar possível alterações nos exames e continuar a treinar, tão motivada quanto antes... A meta agora é melhorar, não necessariamente com números, mas com o visual.. o shape atual! Mais uma vez parabéns, e saiba que o teu relato contribuiu para a estatística positiva de ciclos do fórum. Velame

[Bolzani]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vidão!!! Vidão!!!

KKKKKKKKKKKK ' Será?

Vamos ver como é está solteira já nem lembro mais rsss

HUEAHUHAEUHAUSHUHUEHSAUHEUSAHUEHASUHEUHSAUHEUASHUEHASUHEUSAHUEHSAUEHAUS

Você só rindo né rsss

Olá Isabela...

Parabéns pelo ciclo, saber terminar um ciclo é mais importante e difícil do que o intra-ciclo, agora é consolidar os ganhos, verificar possível alterações nos exames e continuar a treinar, tão motivada quanto antes... A meta agora é melhorar, não necessariamente com números, mas com o visual.. o shape atual!

Mais uma vez parabéns, e saiba que o teu relato contribuiu para a estatística positiva de ciclos do fórum.

Velame

Obrigada

Com certeza vou continuar no mesmo pique que eu estava no ciclo , ou até mais ...

Tenho uma fissura com números , não consigo ficar um dia se quer sem me medir , às vezes olho no espelho estou grande depois quando olho novamente estou pequena , coisa de louco rsss ... Acho que por isso fico me medindo tanto pra ter certeza que tudo está em ordem rsss

Que ótimo que contribui ...

Beijinhos

[Riesen]

KKKKKKKKKKKK ' Será?

Vamos ver como é está solteira já nem lembro mais rsss

Eita agora que entendi, começou o ciclo namorando e terminou solteira.... Agora a pergunta, ou o cara descobriu que não gosta da fruta ou o estresse das drogas bateu forte em kkkkkkkkkk

[Bolzani]

Hahaha , não aguentou a pressão pra ele mulher gostosa da muito trabalho rsss

Na real houve um desgaste geral ...

Bela foto de perfil em Riesen , pelo visto o ciclo foi bom ...

[Hunday]

Não irei postar mais fotos , pq não mudou muita coisa das últimas que eu postei .

E outra terminei o ciclo gostosa e solteira rsss

tem face ? rsrsrs

[Bolzani]

tem face ? rsrsrs

Hahaha , estou sem pq estou sem internet em casa , mais logo irei fazer um ...

[Riesen]

Hahaha , não aguentou a pressão pra ele mulher gostosa da muito trabalho rsss

Na real houve um desgaste geral ...

Bela foto de perfil em Riesen , pelo visto o ciclo foi bom ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mulher gostosa da trabalho foi boa demais, desde que o prazer seja proporcional ao trabalho ta tudo valendo kkkk

E o ciclo foi baum, mas to sem definição nenhuma, agora vamos pro cutting tirar esse monte de gordura que veio junto e ver como realmente vai ficar, mas to feliz com o resultado.... Ficou mais ou menos!!!

tem face ? rsrsrs

Começam a surgir os pretendentes kkkkkkkk

[Bolzani]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk , simplesmente não da mais pra ambas as partes

Pela foto tá massa , mais vai com tudo pq vc vai longe ...

[Bolzani]

Gentee !!!

Preciso de um bom exercício para coxas , meu bumbum está cada dia maior só que as pernas não estão acompanhando o desenvolvimento dele ... Alguém sabe algum?

[Dudu Mecawi]

FOTOOOS

Não estão muito boas porque tive que tirar eu mesma e a câmera do celular não é boa .

poxa, se essas fotos n estão boas , eu já n sei mais o que está!

[Riesen]

Stiff e agachamento são ótimos para as coxas. Ou você pode isolar mais fazendo um bi-set de extensora + flexora.....

Eu venho fazendo extensora com rest n pause bem forçado e parando uns 10 a 15 segundos em cima, quando termino a vontade é ficar sentado pra ver se para de doer.

[Saintgraal]

Gentee !!!

Preciso de um bom exercício para coxas , meu bumbum está cada dia maior só que as pernas não estão acompanhando o desenvolvimento dele ... Alguém sabe algum?

parte de tras é rdl

da frente é leg press

mas não abandone o agachamento

[Bolzani]

poxa, se essas fotos n estão boas , eu já n sei mais o que está!

Acho que isso foi um elogio rss

Dudu essas fotos são antigas eu já atualizei mais fotos , da uma olhadinha depois

Stiff e agachamento são ótimos para as coxas. Ou você pode isolar mais fazendo um bi-set de extensora + flexora.....

Eu venho fazendo extensora com rest n pause bem forçado e parando uns 10 a 15 segundos em cima, quando termino a vontade é ficar sentado pra ver se para de doer.

Eu faço stiff e agachamento , vou tentar um bi-set e segurar mais na extensora ...

Imagino o tanto que deve doer rss

parte de tras é rdl

da frente é leg press

mas não abandone o agachamento

Rdl ?

Vou da uma pesquisada aqui , ainda não tinha ouvido falar desse .

Jamais abandonaria o agachamento , melhor exercício na minha opinião .

[JuniorRech]

acompanhando~ estou na TPC do meu ciclo.. passa lá

[IronAndDust]

Olá Isabela...

Complementando o que o Saint disse, RDL---> Romanian Deadlift, dá uma procurada no youtube... Ótimo construtor de isquiotibiais...

Sobre a cadeira extensora, é só usar a criatividade dá pra dificultar(melhorar) o exercício muito mais... Você pode fazê-lo em dois tempos... Faz uma extensão completa, depois meia...isso conta uma repetição, depois a mesma coisa.. uma completa, depois meia...

Outro muito interessante é você fazer a positiva com as duas pernas e a negativa com uma! Visualizou? Faz a positiva convencional, depois desce no unilateral!

Experimente!!

Velame

Editado Setembro 26, 2013 às 17:45 por IronAndDust

[Bolzani]

acompanhando~ estou na TPC do meu ciclo.. passa lá

Darei uma olhadinha

Olá Isabel...

Complementando o que o Saint disse, RDL---> Romanian Deadlift, dá uma procurada no youtube... Ótimo construtor de isquiotibiais...

Sobre a cadeira extensora, é só usar a criatividade dá pra dificultar(melhorar) o exercício muito mais... Você pode fazê-lo em dois tempos... Faz uma extensão completa, depois meia...isso conta uma repetição, depois a mesma coisa.. uma completa, depois meia...

Outro muito interessante é você fazer a positiva com as duas pernas e a negativa com uma! Visualizou? Faz a positiva convencional, depois desce no unilateral!

Experimente!!

Velame

Vou experimentar essas variações e quanto ao Rdl já estou pesquisando aqui

Obrigada

[cassioramos.cr]

oi? hsuhasuhaus cheganu atrasadu na festa... posso entrar??? ahsuahsuhas

bjo

[Bolzani]

oi? hsuhasuhaus cheganu atrasadu na festa... posso entrar??? ahsuahsuhas

bjo

Oi Cássio rsss , pois é chegou tarde mais pode entrar assim mesmo ainda pode ter festa pra rolar rsss

Beijinhos

Editado Setembro 30, 2013 às 14:35 por IsabelaC

[cassioramos.cr]

E aí, já começou com o rdl???

Bjo

[Bolzani]

Já sim , estou aperfeiçoando ainda ...

Senti bastante ...

[cassioramos.cr]

Já sim , estou aperfeiçoando ainda ...

Senti bastante ...

Pega bem atrás neh???

Agachamento + RDL = pernas e glúteos grandes hehe vc vai curtir

[Bolzani]

Pega demais ...

Já sou apaixonada pelo agachamento ... Não tenho dúvidas que vou curtir