Eaee galera, é o seguinte: eu tenho uma boa genética pra peito, ele é uma das partes q esta mais evoluindo no meu corpo mas eu notei q a parte do meio do peito superior é meio vazia, fica meio q um buraco. Então pra encher deixar aquele risquinho no meio do peito devo fazer supino inclinado com barra, inclinado com halteres ou crucifixo inclinado? Muito obrigado!!

fotos? nao entendi como é esse vazio

Esse risco é normal. Quanto mais massa o peito tiver menor se torna o risco.

Editado 11/08/2013 às 09:36 08/11, 2013 por hugo4

Cross over inclinado vai ajudar no processo, pegando as polias em baixo e puxando lá em cima (na altura da cabeça). Braços sempre esticados ou semi flexionados durante todo o movimento, sem roubar.

https://muscul.az.free.fr/uk/pm17.htm

Crucifixo inclinado também é uma boa nesse caso, mas na minha opinião o melhor é o Cross over.

cruxifixo inclinado, mas se é o que estou pensando, exercícios não resolvem esse "problema"

Cara, o peck deck ou voador, é ótimo para a parte interna do peito, galera fala que lesiona os ombros, mas tem que saber fazer.

Flexão inclinada, eu curto demais!!!