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Ajuda Treino Peito

Por felipeassump
Em Treinamento

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Postado

entao meu treino(abc2x) de peito vem sendo sempre:

supino reto

supino declinado

crucifixo reto

nao faço inclinado pois faço desenvolvimento militar logo em seguida(que acredito pegar bem a parte superior)

a minha duvida é a seguinte, teria alguma diferença trocar o crucifixo reto por supino reto com halter(que eu consigo pegar mais carga)?

Editado por felipeassump (veja o histórico de edições)

Squat 40 50 60 BW

Deadlift 40 50 60 BW

Supino 40 50 60 BW

Postado
  • Autor

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

mas por fazer o militar depois nao recruta bem a regiao superior?

cross over tbm é top

prefiro fazer com peso livre

Squat 40 50 60 BW

Deadlift 40 50 60 BW

Supino 40 50 60 BW

Postado

Se vc já faz supino reto com barra não tem porque fazer com halteres... faça crucifixo bem concentrado e com um bom peso que vc vai sentir o seu peito rasgando...

Whoever said laughter is the best medicine hasn't tried DIANABOL.

Postado

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

Sem mistério, manda isso ai.

Não troque o crucifixo reto pelo supino reto com halt. São exercicios diferentes.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

/\ 2

"A arte suave é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!"

JIU JITSU!

triangulo-sankaku-jime.jpg

Postado

Se vc já faz supino reto com barra não tem porque fazer com halteres... faça crucifixo bem concentrado e com um bom peso que vc vai sentir o seu peito rasgando...

for sure...

um supino reto

escolha entre halteres e barra :)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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