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Supino

Por marlon123
Em Treinamento

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Postado

Pode usar como variação, mas acho paralelas é melhor e o reto mais completo.

"NO BRAIN, NO GAIN"

Como motivar iniciantes - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/182616-como-motivar-iniciantes/#entry2495038

Mix sobre treino de panturrilhas - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147685-mix-sobre-treino-de-panturrilha/#entry1969145

 

Postado

nao é necessário e nem vai fazer falta se nao coloca

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